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目前分類：秋季養生 (70)
- Sep 24 Sat 2011 23:42
“秋分”：晝夜溫差大要護“胃”
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秋燥上火？飲食降火7妙方
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掌握秋季養生六法門常保安康
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秋天皮膚防秋燥 體內體外要補水
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中秋吃烤肉大餐攝取過多鈉鹽補充海帶、海藻、綠豆降血壓
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- Sep 11 Sun 2011 00:08
立秋養生不妨喝點雜糧粥
古人把“立秋”當作夏秋之交的重要時刻，一直非常重視這個節氣。立秋晝夜溫差大，經過一個炎熱夏天的消耗，身體也會有些虛弱，抵抗力難免會下降。立秋多發感冒，發燒，咽喉炎，紅眼病，過敏等疾病。
俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要,可是要避免大補特補。從中醫的觀點來講，立秋不宜特補，可在立秋前後適當吃一些祛濕的食物。不妨適當早起時多喝點粥，今天就給大家介紹幾種簡便易做的進補雜糧粥的做法。
- Sep 10 Sat 2011 22:24
哪些藥膳適合秋季平補養生？
進入了秋季，天氣轉涼，人體的生理活動亦隨著變化，在這氣候轉變的季節，適當平補顯得十分重要。尤其是支氣管炎、哮喘病患者好發病的季節，故應適當多進補點利肺、補脾腎、益氣血的食品；健康者也須要增加營養食品來補充暑期消耗的體力。
下面介紹藥膳數則，以供選用。
- Sep 10 Sat 2011 20:55
秋天早上喝粥最養人 推薦8種養生粥
秋天到了，天氣也漸漸轉涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養肺燥，絕對是秋季養生的絕佳選擇。
夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋後早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。
- Sep 10 Sat 2011 20:33
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適合秋季清潤養顏安神藥膳
