百年老店-乾元參藥行的部落格

　　秋季是容易上火的季節，而且上火給人帶來的影響並不單純，它除了造成某些不適外還會引起其他症狀，例如因為秋季上火而出現失眠的情況。此時應該注意多吃些清潤養顏安神的食物。小編這裡推薦幾款湯粥，供您參考：

　　蓮子紅棗糯米甜粥

　　蓮子30克、紅棗（去核）6粒、桂圓肉15克、糯米100克、冰糖適量。各物洗凈後放入鍋裏，加適量水熬成粥，最後下冰糖調味食用，對氣血虛心悸、睡眠差、胸悶、氣短有不錯效果。

　　紅棗蓮子百合枸杞糖水

　　紅棗（去核）6粒、蓮子30克、桂圓肉15克、百合20克、枸杞10克，各物洗凈放鍋裏，加適量水煮沸，用文火煲一個小時即可，補血潤燥、安神助眠。

　　花膠玉竹美容湯

　　花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、幹淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起；玉竹、淮山等洗凈備用；豬骨洗凈切塊，汆水撈起；將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。滋潤養顏、補脾健胃。

　　北芪黨參桂圓湯

　　北芪10克、黨參15克、桂圓30克、瘦肉200克、姜2片。各藥材洗凈，瘦肉洗凈切塊，汆水撈起；將5碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味飲用，補氣生肌安神。（中國中醫）

責任編輯：袁丹華                             引用網站:華夏經緯網