減重不復胖 中藥茶飲喝
【記者鄭綿綿/台北報導】 2013/10/04
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減重期間最怕遇到復胖問題。中醫師李明哲表示,減重達到自己想要的體重之後,如何維持是很大的一個學問,除了飲食注意控制外,還需要適當的運動提升基礎代謝率。另外可配合茶飲方保健調養體質。

李明哲表示,所有的減重方式一定會有復胖的問題,有些人因為年紀的關係代謝很差,若之前配合治療,停止後很容易復胖,有些是飲食不節制,常大吃大喝,更容易復胖。有些則是喜歡喝冰涼冷飲,降低體內基礎代謝率,就算吃很少也會復胖,或是衍生出水腫問題,水份排不出去也是會復胖。

茶飲方保健部分,醫師建議,可選擇「消脂茶」,材料準備山楂、丹參、虎杖各3錢,大黃1錢,煮水1000C.C約20分鐘,每周服用三次,若平常有腹瀉問題,則不用大黃,改用白朮3錢代替,具有活血化瘀、消脂的功能。

還有「消水茶」而準備茯苓、澤瀉、白朮、桂枝、益母草各3錢,煮水煮水1000C.C約20分鐘,每周服用三次,適合平常有水腫問題,下午過後小腿就會腫脹,或是月經來時下半身就會水腫的體質者。

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