《與健康有約》多眨眼保護淚液層完整 防乾


【記者李叔霖/台北報導】 2012/10/04

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加強日常生活保健措施,有助於改善乾眼症的症狀。中醫師郭鈺安建議多眨眨眼睛,因為眨眼不夠易破壞淚液層的完整性;近視民眾避免長時間佩戴或使用不乾淨的隱形眼鏡;眼睛要跟電腦螢幕保持適當的距離,使用電腦不宜太久,一個鐘頭休息十分鐘。

民眾也可以自行準備枸杞菊花飲、百合山藥粥、銀耳雞肝湯等藥膳茶飲。枸杞菊花飲能清肝潤燥、養血明目,需準備菊花3克、決明子6克、枸杞6克等中藥材,然後將這些中藥材用熱水沖泡即可飲用;百合山藥粥能滋養脾肺、養陰明目,需準備山藥15克、薏苡仁20克、百合10克、紅棗10個、白米適量,將這些中藥材跟白米一起煮成粥即可。

銀耳雞肝湯能補腎明目,需準備枸杞子5克、銀耳15克、雞肝100克,以及米酒、薑汁、鹽巴適量,然後將中藥材、雞肝放到鍋子裡,之後加入適量的水,接著加熱煮成湯,最後酌加米酒、薑汁、鹽巴即可。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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