推薦蘋果新聞：春天喝茶飲 有助長高<BR>http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33249355/IssueID/20110316
春天喝茶飲 有助長高
分兩階段喝 早睡多運動
2011年 03月16日
春天是一年的開始，也是陽氣初升、充滿生命力的季節，莊雅惠中醫師表示，此時針對發育期的兒童或青少年適當補充身體骨質所需，可促進長高。她設計4道茶飲，5歲至青春期前可先喝添加川七、杜仲等中藥材的茶飲，有助強壯骨骼，等到青春期第二性徵逐漸出現，如女生初經來潮、男生變聲時，再喝添加九層塔根等可刺激荷爾蒙的中藥茶飲。另外，也要早睡、多運動，並均衡飲食，才能順利長高。報導╱張雅淳、張佩玉 攝影╱王文廷
莊雅惠中醫師表示，5歲至青春期前的調養重點在於強壯骨骼，青春期後由於第二性徵出現，因此要依性別選擇適合茶飲，例如男生茶飲要加入可定神的淮小麥，避免青春期過於衝動；女生因為適逢初經，因此茶飲中加入白芍、雞血藤等可補血的中藥材。
提醒你
多戶外運動
莊雅惠中醫師表示，多進行戶外活動，可曬太陽吸收維生素D幫助骨骼成長，建議運動類別多樣化，例如游泳、跳繩、打籃球等，養成固定的運動習慣，有助於長高。
這樣喝
5歲後至青春期前
2道茶飲做法相同，將材料加水2000c.c.浸泡半小時，大火煮滾轉小火熬煮約1小時，加入冰糖或蜂蜜即可代茶飲用，2天內喝完。
青春期時
以下2道茶飲做法相同，將材料加水2500c.c.浸泡半小時後，大火煮滾轉小火熬煮約1小時，適度加入冰糖或蜂蜜即可代茶飲用，2天內喝完。女生若適逢生理期時則不可喝。
點下放大 男孩轉骨茶
材料：牛乳埔5錢、川七1錢、苡仁5錢、天冬5錢、含殼草3錢、赤芍3錢、去籽紅棗3錢、九層塔根3錢、淮小麥5錢、狗尾草3錢
功效：牛乳埔滋陰壯骨；川七能活血；苡仁含蛋白質有益骨骼；天冬滋陰養血；含殼草、赤芍、紅棗可活血；九層塔根可刺激荷爾蒙，促進發育；淮小麥安神寧心；狗尾草開脾健胃，促食欲。
點下放大 女孩轉骨茶
材料：牛乳埔5錢、川七1錢、苡仁5錢、天冬5錢、含殼草3錢、丹參3錢、去籽紅棗3錢、九層塔根3錢、白芍3錢、狗尾草3錢、雞血藤3錢
功效：牛乳埔滋陰壯骨；川七能活血；苡仁有益骨骼；天冬滋陰養血；含殼草、丹參、紅棗可活血；九層塔根可刺激荷爾蒙促進發育；白芍養血；狗尾草開脾健胃促食欲；雞血藤舒暢筋脈及促進血液循環。
模特兒╱朱品翰
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