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《活動過頭不利免疫_中醫觀點》過敏、氣血虛小朋友 過度運動沒好處
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有氣喘過敏體質、氣血較虛的小朋友，不宜運動過度。中醫師陳玫妃表示，兒童若有氣喘、過敏的體質，在劇烈運動後，可能引發。以及小兒氣血較虛弱、低血壓、血量較不足，若做了太過激烈地運動，使得血管擴張，也會導致頭暈、暈倒的現象。
中醫師陳玫妃表示，兒童由於身體的器官組織尚未發育成熟，而且跟成人有不同的生理特點。包括當運動的強度過大，需要較大的耐力時，由於兒童的心臟尚未完善，較無法承受大量的負荷。或者是過於負重的肌肉訓練，也較不利於兒童心肺功能的正常發育。
若因為體質的因素，如先天性的心血管問題、呼吸道的過敏、貧血、低血壓、血量不足，也可能影響免疫力，以及關節的支撐力、柔軟度不夠的兒童，應選擇適當的運動，避免負荷過大。另外，也可藉由傳統中醫來改善體質。
陳醫師表示，若有心血管的問題，如心臟瓣膜的脫垂，這類兒童可用補養心氣的藥方，如生脈飲，促進血管、心臟收縮時的強度，與增加運動時的耐力。若有氣喘、過敏的體質，更要注重早、晚溫度差，及氣喘、過敏的狀況，也可配合中藥改善體質。有些小兒運動過後大汗淋漓，吹到風後又容易外感過敏，是由於衛氣較虛、脾胃不固，可用四君子湯，加上玉屏風散來改善。
醫師建議，小朋友運動項目最好是能有跳躍式，能夠牽引肌肉跟韌帶，刺激骨骼的生長，或全身可以充份舒展、鍛練的運動，會有利於兒童跟身體長高和發育。但切勿超過兒童體力、耐力、心肺功能或強度過高的運動鍛練，這樣才有利於兒童身體的發育和健康。
另可準備黃耆3錢、黨參3錢、當歸1錢、枸杞3錢、紅棗3枚。用800西西的水煮沸後放溫即可飲用，有助氣血雙補，改善小朋友運動時體力、耐力不足現象。
引用網站:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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