百年老店-乾元參藥行的部落格

　　中醫認為，“不通則痛”，痛經也是機體氣血不暢所致。中醫講究辨證論治，根據痛經表現出的不同症狀，把痛經分為氣滯型、寒凝型、氣血兩虛型、血淤型等證型，每個類型調理方法也有差異。而“苦苦的”湯藥，總讓人難以下咽，那就試試飲食調養吧。

    痛經，伴經前或經期小腹脹痛、乳房及兩脅脹痛出現

    證型歸屬：氣滯型

    其他表現：小腹痛，冰冷，畏寒，熱敷腹部疼痛會減輕。經量較少，色偏黑，可伴有血淤。這是由於氣機淤滯，血液運行不暢，日久導致血液淤滯，引起器質性病變。

    食養小例：

    茉莉花粥

    主料：茉莉花（幹花）30克、茉莉花（鮮花）60克，粳米30克

    制法：花瓣洗凈，粳米洗凈，放入鍋中，水適量，家常法煮制。經期熱服。

    食用說明：茉莉花理氣、開鬱、辟穢、和中，有理氣疏肝解鬱的功效，作用與玫瑰花相似。   

    玫瑰花湯（粥）

    主料：玫瑰花蕾30朵，紅糖適量。

    制法：玫瑰花去蒂，只留花瓣，洗凈後，放入砂鍋，清水濃煮，調以紅糖食之。粥的制做略有不同，將玫瑰花蕾用清水濃煮，濾去渣，到入淘洗好的粳米（50克）中，煮熟後，調以紅糖即可。

    食用說明：玫瑰花有理氣散淤的功效，紅糖可和血化淤，粳米能補中益氣。

　　痛經，伴經量偏多或偏少，月經顏色淡且稀薄

    證型歸屬：氣血兩虛型

    其他表現：面唇蒼白，易疲勞、乏力，畏寒。經期提前或錯後，經期腹痛，延至經畢後數日。多發生於飲食失調造成的營養不良、勞累過度、思慮過多、或經過大手術造成損傷、貧血等體質虛弱者。

    食養小例：

    黃芪黨參烏雞湯

    主料：黃芪、黨參、當歸各25克，烏骨雞500克，生薑50克。

    制法：生薑切片，雞肉成塊，連同三味中藥同入砂鍋中加水適量。大火煮沸後小火再燉2小時，調味連湯一起服食。月經後每日一次，連服3〜5天。

    食用說明：此方有益氣補血之效，黃芪有補氣升陽的效果；黨參可補中、益氣、生津；當歸可補血和血，調經止痛。
　　
    紅糖茶葉煮雞蛋

    主料：紅糖100克，雞蛋2個，茶葉少許（冬季用紅茶，夏季用綠茶）

    制法：雞蛋洗凈，放入砂鍋，再放入茶葉、紅糖和水，煮至10分鐘後，取蛋去殼，再入鍋中小火煮至15分鐘，熄火，于月經清利後服食。

    食用說明：溫中益氣而補血，對氣血兩虛型痛經尤宜。

　　痛經，伴小腹疼痛、冰冷，經量較少，色暗紅，有血塊……

    證型歸屬：寒凝型

    其他表現：畏寒，特別是冬季更易手腳冰涼。小腹冷痛，經熱敷後疼痛可減輕。月經期常常延遲。一般認為這與現代人過度損耗陽氣有關，如不注意防寒保暖，過早著超短裙、低腰露臍裝；夏季貪涼，過度吃冷飲、開空調；性生活過頻及勞累過度等均有關係。

    食養小例：

    姜棗湯

    主料：幹姜、大棗各30克，紅糖適量。

    制法：幹姜切片，大棗去核，與紅糖一起煎服，每日兩次，熱服。

    食用說明：幹姜溫中散寒，大棗補中益氣，紅糖補中緩肝，和血化淤。 

    薑汁雞蛋湯

    主料：生薑15克，艾葉9克，生雞蛋2個  精鹽1克

    制法：雞蛋洗凈，生薑切片，與艾葉一起加水煮約10分鐘後，將蛋取出去殼，再放入原汁中繼續小火煮約15分鐘。熄火，放鹽，與湯一起服食。每天一劑，連服3〜4天。

    食用說明：有滋陰養血，溫經鎮痛之效。生薑解表散寒；艾葉散寒調經，溫經止血。雞蛋營養豐富。

　　痛經，伴經血色黯甚至黑紫色，有血塊，經血量第一天少，第二、三天會突然增多

    證型歸屬：血淤型

    其他表現：面色萎黃、口唇烏紫，眼圈發黑，皮膚乾燥粗糙。月經來前小腹劇痛，受涼後更甚。還有人一到經期就便秘。觀看舌體顏色暗紅，舌面有青黑色斑點，舌底有青色血管呈現。

    中醫認為，血得溫則行，得寒則凝，淤血受阻則不通，不通則痛。引起血淤原因很多，如精神抑鬱、情志不調，受寒，外傷手術等。

    食養小例：

    生薑艾葉紅糖湯

    主料：生薑、艾葉各10克，紅糖30克

    制法：生薑切片，放入砂鍋中，再放入艾葉、紅糖，水適量，大火煎煮10分鐘，改至小火再煎煮15鐘。每日早晚1次，溫服

    食用說明：溫經止痛，散寒化淤，尤宜血淤型痛經。

    山楂湯

    主料：山楂100克，紅糖適量

    制法：山楂去核洗凈，打碎，入鍋，加適量清水煮約20分鐘，熄火，調以紅糖溫服。

    食用說明：活血化淤，溫經止痛，山楂可消食積、散淤血。

    在經期都不要吃寒涼食物，可多吃些溫性食物，也可喝點紅酒，多用熱水泡泡腳等。（ 《自我藥療》雜誌 ）

責任編輯：袁丹華                                                  引用網站:華夏經緯網