按時辰養生是一本萬利,不需要花一分錢就能保養身體,這些傳統養生觀念,過去的讀書人都知道,普通老百姓也懂一些,但現代的人已逐漸的不懂這些養生之道!


凌晨3點到5點,古時候稱作「寅時」。在十二生肖中,寅時屬相是虎,是陽氣真正開始旺盛,陰氣真正開始收斂的時候,這時的陽氣就像老虎一樣,生機勃勃,充滿活力。

寅時也是肺經當令的時候。《黃帝內經》:「肺是相傅之官,治節出焉。」這裡的「相」是指宰相,「傅」是指老師。在古代能夠做宰相又能做皇帝老師的人並不多,也就是像姜子牙和劉伯溫這樣的人,而他們承擔的責任是非常重大。

肺經當令 過早起床應當心

心臟就是君主之官,居於皇帝的位置。肺的工作會直接對心臟產生影響,同時也對所有的臟器負責,所以責任重大。肺在身體裡所處的位置最高,其它臟器都在肺之下,所以肺的命令是從上往下發佈、貫徹,將氣血輸布全身。中醫用「肅降」來形容肺的威嚴。

肺將這些血液輸布到全身,如腎需要多少?胃需要多少?脾需要多少?膽需要多少等,都由肺這個相傅之官進行總協調。寅時,身體的內部正處在重要時期,所以人體狀態就必須保持在深度睡眠,不要做任何事情,以免攪亂氣血重新分配。

從養生學的觀點來說,此時不要這麼早起床,更不要到處活動。否則對身體非常不好,尤其是老年人、身體不好或氣血不足的人,這個時候起床或不睡覺很容易出現危險。一旦氣血不足,心臟的血量就不夠,患心臟病或肺心病的人很容易在此刻發作。





瘋狂玩樂 無知的暗耗氣血

現代年輕人通宵達旦地玩樂,這傷害非常的大且是無形的,因為年輕人血氣方剛,氣血充足,表面上消耗一點看不出明顯的變化,但它是一種暗耗,到了一定時期會來個總爆發。

就像一個敗家子,繼承了很大一筆遺產,但是卻從來不去經營,只知道從銀行裡取錢,整天吃喝嫖賭,開始的時候會有什麼影響呢?可能什麼影響也看不出來,因為他有錢,可以揮霍,但是一旦花光的時候,他也就完了。

更年婦女 半夜易醒需調理

更年期的婦女,因為陰陽失去平衡,陰精不足,不能約束陽氣,虛陽外越,身體就會出現潮熱、盜汗、失眠,最容易醒來的時間也是3~5點。很多更年期的婦女對自己的這個潮熱、盜汗、失眠症狀不重視,她覺得這是更年期的正常現象,過了更年期就會好。其實這個潮熱、盜汗、失眠症狀對身體的傷害非常大,每發一次潮熱、盜汗都會消耗很多的陽氣和陰精,每一次的失眠都會耗損陰氣,會使身體迅速老化,所以要及早治療。

所以更年期的婦女只要調理身體的陰陽,使之達到平衡狀態,就不會有那些更年期的症狀了。此外,哮喘病人和肺心病患者,也容易在這個時候醒來。

睡不著覺 該如何保住氣血

老人家好像都比較早醒,想睡也睡不著,這是什麼原因呢?老人家主要是因為身體的精氣不足、陰精不足,肅降能力也變差,也就是肺的工作能力不行了,所以就無法保持一個深度睡眠的狀態。一個人的陰精充足才能會有好的睡眠。

值得注意,如果患有心臟病的人在此刻醒來,或其他人也在此刻醒來,建議最好在床上靜臥,等到5點過後再起床,起床的動作要緩慢。如果覺得躺著難受,可以起來在床上盤腿打坐。

有練氣功的人可以在這個時候練靜功,沒有練功的人就閉眼盤腿,腦子什麼都不想,讓腦子放空就不會消耗氣血,對心臟能起到很好的保護作用。

凡是在這個時候睡不著覺的人,都是身體出現問題的人,所以一定要重視,建議到醫院檢查一下身體,如果查不出毛病,也最好讓中醫師調理一下。如果寅時睡的好,第二天早晨因為氣血非常旺盛,所以他面色會很紅潤,精神也很充沛。@◇

——摘編自《希望之聲英倫生活台》


本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/9/11/n3370017.htm寅時不睡覺--擾亂氣血易命危







 


   

 

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