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失眠症的治療失眠是許多人都有的共同經驗，偶而失眠並不需要治療。當您有長期睡眠障礙且影響到工作、生活時，要請醫師診治、檢查，才能正確的診斷與適當的治療。 失眠的治療，依照類別而有不同，最重要的是要分辨失眠是否有其他因素引起或不明原因。安眠藥的使用主要是在後者。如果是與心理、身體疾病有關的失眠，輔助性的短期使用安眠藥來幫助睡眠也是合理的選擇，不過還是要針對疾病本身做特定的治療。另外養成良好睡眠習慣，也是很重要。
此外在非藥物方面的治療，如養成良好的睡眠衛生，比如：
此外在非藥物方面的治療，如養成良好的睡眠衛生，比如：
- 維持規則之睡眠作息，每日按時上床入睡及起床。
- 不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，就起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床。
- 嚴格限制在床上的時間，白天連床碰都不能碰，只有在晚上想睡得時候才上床睡覺。
- 維持舒適的睡眠環境：適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。
- 避免使用床或臥房為其他睡眠的活動場所，如看電視、打電話、討論事情。
- 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。（喝茶最好的時間早上九點至十一點）
- 為了避免夜間頻尿而起床上廁所，影響到睡眠，最好晚餐後少喝水及飲料。
- 睡前之小點心有助睡眠，然不宜吃太飽。
- 每日應規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛及呼吸運動，切忌睡前之劇烈活動。
- 每日應有規律及充滿活力之生活，積極參與社交活動。或者是利用肌肉放鬆訓練、自我催眠訓練（可請教精神科或心理醫師）均有助於改善睡眠品質及失眠問題。檢定：每週至少三次且超過一個月者淪為睡眠障礙！
對於失眠障礙用西藥的治療效果應屬速效，但需長期依賴，如長期服用可能會產生不良的副作用。如老人痴呆症、記憶力減退、提前老化等所以有一些病人轉求診中醫，一般中醫的治療以針灸與內服中藥為主。針灸常用的穴道如足三里、三陰交、神門、曲池、合谷等內服中藥以天王補心丹與酸棗仁湯為主，再依病人的病情給予加減。
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