虛寒體質寒邪易侵 冬季晨運日出而做

【記者李叔霖/台北報導】 2012/01/11

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傳統中醫認為,「日出而作,日入而息」是養生的基本功。台灣中醫老年醫學會常務理事翁瑞文醫師表示,沒有太陽就沒有能量,太陽是生命的泉源,所以虛寒體質的人應避免在冬天還沒出太陽時外出去運動,最好在清晨時先穿好背心、外套,做一些暖身操,等太陽出來後再出門去運動比較好。

翁瑞文醫師指出,站在傳統中醫的立場來看,中醫認為,所謂「虛寒體質」的人,大致上包括罹患胃病、腦中風、癌症、心肌梗塞等疾病的人,這些人最好在清晨見到陽光時再外出運動比較妥,因為冬天的清晨相當冷,在寒冷的環境下,容易讓外在寒邪侵犯人體。

翁瑞文醫師提醒民眾,在早上十時以後至下午四時之間可能會出現大太陽,所以患者不宜曝曬太久。適當的曬太陽有助於提升人體免疫力,甚至於改善不好的情緒,因為情緒容易受到陰陰冷冷的氣候所影響,如果看到陽光,心情就比較容易豁然開朗。

值得注意的是,老年人在冬天運動時,如果沒有妥善安排好正確的運動習慣,很容易引起感冒,尤其是患有慢性病的老年人,若受到風寒侵襲的話,可能會引起嚴重的併發症,也因此,老年人千萬不可以對感冒掉以輕心,運動時要避免運動量超過身體負荷,運動的方式也要符合個人生理或健康狀況,如此,才能有助於增強體質,進而維持身體健康。




 

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 

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