2012年04月25日
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最近頻盜汗,真不舒服。(設計對白)

中醫師陳玫妃指出,女性45歲後因卵巢功能退化、荷爾蒙分泌減少,皮膚易有明顯粗糙鬆弛,常伴隨熱潮紅、盜汗、失眠、易怒等,建議平常多吃富含植物性荷爾蒙或鈣質食物,如山藥、豆漿、小魚乾、牛奶等,避免咖啡與菸酒、辛辣、油炸等,並多運動。另可喝添加菟絲子、牡丹皮等中藥茶飲,幫助緩和熱潮紅、盜汗等不適,或喝添加浮小麥、紅棗等改善失眠易怒,還可多按壓神門穴、太衝穴等。
報導╱林明佳、張佩玉 攝影╱王永村、楊明龍





喝茶飲


中醫師陳玫妃設計4道茶飲,皆是將中藥材加水800c.c.以大火煮沸後,轉小火續煮10分鐘,放溫後代茶飲用,可每天喝1次,若症狀都有,則可輪流喝。





菟絲牡丹茶 緩潮紅


適用對象:易有熱潮紅、盜汗、心悸的更年期婦女。
材料:菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢。
功效:菟絲子補腎陰;牡丹皮涼血清熱、退潮熱;柴胡舒肝、理氣解鬱。
提醒:因為柴胡具升發作用,有高血壓病症的患者不適宜飲用。








甘麥大棗湯 解肝鬱


適用對象:常感情緒低落、易怒、失眠的更年期婦女。
材料:浮小麥5錢、去籽紅棗5顆、百合3錢、甘草1錢。
功效:浮小麥調肝與安神;紅棗補脾;百合清心安神;甘草補脾健胃、調和藥材。
提醒:由於百合、紅棗較潤,大便較黏稠者不宜。








枸杞菊花茶 去眼乾


適用對象:時常眼睛乾澀、火氣大如常口乾、喉嚨乾的更年期婦女。
材料:枸杞3錢,菊花、桑葉各2錢。
功效:枸杞明目、補肝腎;菊花疏風清熱、明目;桑葉清肺熱、潤燥。
提醒:此道茶飲可清熱潤腸,腸胃虛弱、易腹瀉與正拉肚子者不宜。








薏仁女貞子 助潤膚


適用對象:有皮膚乾燥鬆弛、陰部乾澀搔癢症狀的更年期婦女。
材料:薏仁、女貞子各3錢、玉竹2錢。
功效:薏仁美白、利水健脾;女貞子補腎陰;玉竹養陰潤燥、潤澤肌膚。
提醒:因為女貞子和玉竹偏滋陰,如果喉嚨容易有痰者不宜飲用。





按穴位


這3個穴位,皆以指腹按壓5秒後休息1秒,按到有微微痠脹感即可,每天早晚各按1次、每次按5分鐘。





神門穴 安神除煩躁


穴位:無名指與小指間延伸至手腕關節、橫紋上凹穴處。
功效:清心瀉火、安神、緩解煩躁感。








太衝穴 解肝熱潮紅


穴位:位於腳背大拇趾與第二趾縫間隙,向腳背延伸三橫指寬處。
功效:可清肝瀉火、活血通絡與行氣止痛,常按壓有助改善潮熱症狀。








攢竹穴 舒緩眼疲勞


穴位:眉頭下方凹陷處。
功效:舒緩眼睛乾澀、疲勞、防視力退化等。







中醫師 陳玫妃

醫師說 少喝咖啡戒菸酒


濃茶、咖啡、菸酒易讓鈣質流失,另避免吃辛辣,否則易加劇更年期熱潮紅症狀。更年期因荷爾蒙減少,易有陰道乾澀、尿道感染,可多喝溫開水與蔓越莓汁、優酪乳等。






模特兒╱周君怡


引用:蘋果日報


http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120425/34182189


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