核桃高麗參益智 按穴道醒腦


2012年04月23日
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熬夜K書好累喔!(設計對白)

6月上旬及7月初分別有國中基測、大學指考,中醫師張家蓓表示,考生熬夜念書、壓力大易耗損肝腎氣,導致精神不濟、體力不足等,免疫力也可能變差而容易感冒,可喝添加核桃、高麗參等中藥材茶飲,能補肝腎氣、益智醒腦,若念書感覺煩躁、頭腦昏沉等,也可按壓百會、瞳子穴等穴位舒緩不適。
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高凱新





喝茶飲


各茶飲用法皆於早上飲用完畢,可天天喝。





核桃芝麻奶


材料:核桃、黑芝麻粉各5克,牛奶350c.c.。
功效:核桃健腦、增免疫力,黑芝麻補肝腎,牛奶滋陰安神。
做法:材料置杯中,放入微波爐加熱約1分30秒後飲用。








葛根薄荷茶


材料:葛根5克、薄荷5克。
功效:葛根益陽生津、紓壓除煩,薄荷清利頭目、疏肝解鬱。
做法:所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。








枸杞黃耆飲


材料:枸杞5克、黃耆5克。
功效:枸杞補肝腎、益精血、明目,黃耆補氣升陽、增免疫力。
做法:所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。








人參五味茶


材料:高麗參、五味子各5克。
功效:高麗參有助大補元氣、安神益智,五味子可滋腎寧心、增體力。
做法:所有材料加500c.c.熱水、燜泡約5分鐘即可飲用。





按穴道


按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到就隨時按。





百會穴


位置:頭頂正中央凹陷處。
功效:促進頭部血液循環、提神醒腦、補氣安神。








風池穴


位置:後頸近髮際線凹陷處。
功效:清利頭目、開竅醒腦,緩頭暈、眼睛乾澀。








瞳子髎穴


位置:眼尾外側約0.5公分處。
功效:袪風清熱、明目,消除眼睛疲勞、緩頭痛。








醫師說 運動助循環


中醫師 張家蓓
考生宜培養運動習慣如快走、慢跑等,每天至少15~30分鐘,能增加陽氣循環及舒展肝氣,讓氣血循環、體力變好,也有助舒緩壓力、提升抗壓性。






模特兒╱劉研伶


引用:蘋果日報


http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120423/34177622


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