華夏經緯網   2012-04-26 14:57:30   
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  醫學專家們認為,經常對人體五大保健區進行刺激,能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。 


  一、腋窩保健區


  腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液迴圈,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。


  如何保健:找準穴位,彈按更有效


  彈按腋窩是一件很簡便的事情,每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時,先要找準穴位(屈肘,手掌按于後枕部,在腋窩中部有動脈搏動處取穴),保健功效會更強。而且,輕揉、按捏、輕彈即可,切不可過度捶打。


  二、肚臍保健區


  肚臍常被養生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。


  如何保健:揉按肚臍


  每天早上起床前、晚上睡覺時,排空大小便,去衣袒腹,天冷時可蓋上被子,全身放鬆,仰臥床上,兩手掌重疊放在肚臍上,先逆時針方向旋轉108圈,然後再順時針方向旋轉108圈。


  經常堅持揉按肚臍,可以健腦補腎、健脾助運、安神寧志、利大小便,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進和調整作用,而且可以提高人體對疾病的抵抗能力,防止六淫之邪的侵襲。


  三、腳底保健區


  人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止于腳上。科學家還認為:人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。


  如何保健:經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽之功效。


  四、前胸保健區


  經科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。


  如何保健:只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。


  五、脊柱保健區


  脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。


  如何保健:每天按摩脊柱20分鐘,則可激發經絡的疏通,氣血運行,血脈流暢,滋養全身器官而健身。(愛美網網論壇 )



 


責任編輯:袁丹華


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