百年老店-乾元參藥行的部落格

　　夏天由於出汗多使血液濃縮，宜及時補充水分，平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。汗液中含有鈉，出汗量大時不要只喝白開水，以免引起低鈉血症，可以適當地在水里加些食鹽。

　　夏日裏一股股汗臭味讓人覺得尷尬，因此人們就想出了各種招數避免出汗。有些人出汗後立即用冷水衝，還有的出汗後立刻將汗擦掉。這些都是錯誤的方法，會損害身體健康。

　　下面我們來看看解決夏季出汗的誤區有哪些。

　　1.常開空調

　　很多人對於夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區。首當其衝的就是常開空調，易使體內熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應，汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

　　2.出汗後立即用冷水衝澡

　　夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。出汗後，皮膚血管仍處於擴張狀態，立即衝冷水，皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境後，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊出汗後肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

　　3.出汗後用冷水或冷毛巾擦

　　已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。

　　4.夏季脫毛

　　還有人常在夏季脫毛，抑制排汗，防狐臭，卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律，使汗腺代謝廢物不能正常排出，皮膚被持續刺激，從而出現紅腫、瘙癢等，可能引起體溫過高，甚至導致熱休克。

　　同樣是出汗，天氣炎熱時，被動出汗雖然照樣能讓人大汗淋漓，但為什麼就不如主動出汗好呢？專家解釋，不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從裏向外出汗。這種汗是人體進行的自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大保健功效：

　　主動出汗的8大好處

　　1、排出毒素

　　人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排泄系統：泌尿道、大腸、皮膚。其中皮膚所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。每個成年人全身有200萬～500萬個汗毛孔，每當人體體溫升高到一定程度時，這些汗毛孔便會自動打開，仿佛開窗通風換氣一樣，體內及體表的毒素污物便會通過汗液而排出，並將體內的有害細菌殺死，給人體內部來一次大清掃，使人體其他內器官免遭毒素的侵擾，同時也美化了肌膚，這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛鍊，即使偶爾鍛鍊也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，而有效地鍛鍊和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。

　　2、控制血壓

　　出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛鍊卻正好可以擴張毛細血管，加速血液迴圈的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

　　許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另辟蹊徑，堅持體育鍛鍊，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。

　　3、促進消化

　　不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

　　4、防骨質疏鬆

　　不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

　　5、增強記憶

　　美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、護膚美容

　　總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

　　7、減肥

　　肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中，體育鍛鍊無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

　　8、讓男人更有魅力

　　美國研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

責任編輯：袁丹華