【記者李叔霖/台北報導】 2013/05/14

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經常睡不著的人,可以按摩身上的穴位來改善失眠的症狀。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,長期失眠的人影響到心理與生理,嚴重者甚至會促使人體免疫功能降低、體重下降,也可能會出現憂鬱、焦慮等症狀,所以應及時解決失眠的問題,而傳統中醫的穴位按摩可幫助患者盡早入眠。

楊醫師指出,神門穴具有安撫情緒、活血紓壓等作用,可補益心氣、鎮靜安神,民眾可以按摩這個穴位,穴位位在手腕橫紋內側,約在腕關節凹陷處;大陵穴能清熱降火、寧心安神,民眾可以按摩這個穴位,穴位位在人體的腕橫紋的中點處,當手掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

中醫師楊淑媚進一步指出,耳神門穴可安定神經、促進血液循環,可起到寧心安神的作用,可用來改善失眠的症狀,民眾可以按摩這個穴位,穴位位在耳朵上方三角窩的地方。

常失眠的人要把心情放輕鬆,暫時從混亂的生活環境中抽離出來,可以在睡前花十五分鐘做一些靜態的活動,以便分散胡思亂想、降低不良的焦慮感,如此即可促使心靈進入沉澱的狀態,最後就可望引導民眾入眠。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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