【簡易按穴療法】失眠

 

作者﹕溫嬪容(明慧中醫診所院長)
 








 
每當夜深人靜時,不知有多少人在數羊,在數數,卻仍然無法進入夢鄉。其實,我們的老祖宗認為,一天不睡覺對人體的傷害是100天也補不回來的。


現代人心思複雜,思緒「煞車不靈」的人占多數,或是感情波動太大、身體太虛了也會睡不著,像老年人氣血陰陽皆虛,最好加上食療小補。

另有一種人,身心都很疲憊也很想睡,卻怎麼也睡不著,這與肝經系統有關,用腦過度傷心脾也會這樣,又跟個性好強、完美主義也有關係。以下,介紹一些穴位,夜半難眠之人不妨一試。

★ 神門穴:仰掌在掌後,從小指往後腕骨與尺骨相接處的凹陷中,也可以治療神經衰弱,除了按穴外,從神門穴往手肘方向推按三個手指距離,效果也很好,可寧心安神。

★ 三陰交穴:在小腿內側,內踝上三寸,4個手指(橫指)的距離,按對了會有酸麻的感覺,是治療內分泌失調、神經衰弱的名穴,對各種失眠都有效。對心脾兩虛的人特效。但是孕婦不能按,易動胎氣。

★ 太衝穴:在足大趾和第二趾中間往上約1寸半的凹陷中,按上去痛的感覺超過酸的感覺,對那種提不起又放不下,情緒易受波動,和肝功能較差的人所引發的失眠特別有效,最重要還是要調整情緒。◇


    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()