百年老店-乾元參藥行的部落格

　　自古以來民間就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這是有一定科學道理的。因為人體的生長激素分泌高峰是在夜裏熟睡時，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年兒童入睡後，生長激素分泌開始逐漸增加，到夜裏12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。

　　然而一項針對城市孩子上網時間的調查顯示，回答每天上網時間超過9個小時的青少年佔31。8%！經過一個學期的艱苦學習，很多家長會讓孩子放鬆一下，其中相當大比例的孩子會選擇上網，有些孩子通宵達旦。

　　如果長期熬夜上網，勢必直接影響生長激素分泌，如果身體其他基礎相似，很可能在一兩年後，其身高明顯低於早睡的同齡人。

　　專家提示：孩子要長高，就要早睡，而且還要保證睡眠品質。

　　像睡前看刺激性的電視、電腦等使大腦過度興奮、睡前吃東西使血糖水準升高等行為，都會抑制生長激素分泌，應儘量避免。

　　遺傳並非孩子身高唯一因素，決定身高的重要因素還包括營養、運動、睡眠以及生活環境等。

　　睡眠差、肥胖、偏食等均會影響身體增長，心情長期受壓抑也可能影響長高。 （ 新浪中醫  ）  

責任編輯：袁丹華