百年老店-乾元參藥行的部落格

　　血虛女性容易出現貧血等問題，可以通過飲食調理，應多吃紅色和黑色的食物。

　　月經過多或產後失血過多都可能會造成女性血虛。腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，易導致血液生成不足。

　　瘀血阻滯脈絡也會引起新血生成障礙或局部供血不足。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，最終也會導致血虛。

　　血虛女性可以通過食物來調理脾胃。

　　脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。

　　另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

　　血虛女性應多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。

　　12星座女人的補血秘方

　　中醫指出：“女人以氣血為本”，說明氣血對於女人而言至關重要。氣血足的女人，面色紅潤，眼神明亮，皮膚富有彈性，胸部健美，渾身散發出一種濃濃的女人味。

　　四物燉烏骨雞湯適合火相星座

　　一、 四物燉烏骨雞湯

　　適宜星座：白羊座、獅子座、射手座

　　原料：當歸、川芎、白芍、熟地、烏骨雞

　　當歸具有補血養肝的功效，川芎能活血行氣，讓氣血順暢，熟地能夠滋陰補血，白芍能養血柔肝，將這四種藥材結合到一起，能有強大的補血功效。

　　女人經常食用此湯，能夠改善面色蒼白、頭暈、失眠、月經失調的症狀。

　　阿膠紅糖糯米粥適合土相星座

　　二、 阿膠紅糖糯米粥

　　適宜星座：金牛座、處女座、魔羯座

　　原料：阿膠、紅糖、糯米

　　阿膠性平味甘，能夠滋陰潤肺，補血止血。紅糖營養豐富，能益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀。糯米有健脾暖胃，補虛補血的功效。

　　女人經常食用此粥，可保身體氣血充足，改善腰膝酸軟的症狀。

　　黨參黑豆燉雞蛋適合風象星座

　　三、 黨參黑豆燉雞蛋

　　適宜星座：雙子座、天秤座、水瓶座

　　原料：黨參、當歸、黑豆、雞蛋

　　當歸補血活血，黨參補中益氣、健脾益肺，兩者結合起來，能夠氣血雙補。雞蛋能滋陰潤燥，黑豆能活血祛風，清熱解毒，滋養健血。

　　女人經常食用此湯，不僅能調節內分泌，調和氣血，更能保護秀髮，減少白髮的產生。

　　桂圓紅棗紅豆湯適合水相星座

　　四、 桂圓紅棗紅豆湯

　　適宜星座：巨蟹座、天蝎座、雙魚座

　　原料：桂圓、紅棗、紅豆、紅糖

　　桂圓能夠補脾、補心、補氣血，確保血氣不被耗損。紅棗富含多種維生素、氨基酸，能夠補中益氣，養血安神，提高人體免疫能力。紅豆富含蛋白質和礦物質，能補脾養胃。

　　女人經常食用此湯，能補血美容，使得面色更為紅潤。

　　女人經期補血的三大佳品

　　1、牛奶

　　在著名的養生《壽親養老新書》裏有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。

　　因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

　　2、胡蘿蔔

　　也許很多人都不知道其實胡蘿蔔是補血的佳品，我國中醫認為，胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。

　　而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血。

　　除了具有補血的功效以外，胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用，凡脾虛食停、氣滯不暢，證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。

　　3、龍眼肉

　　這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。

　　除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。( 愛美網論壇 )

責任編輯：袁丹華