百年老店-乾元參藥行的部落格

　　愛美麗的你要怎樣才能通過日常飲食呵護自己呢？下面就與大家分享幾款美容食品，讓大家在日常飲食中也能美容哦！

　　肉:女性每天比男性多損失鐵0.56毫克。其他食物中的鐵很難被吸收，成年女性每天至少吃2兩肉，可以嫩膚美容，而且還不長胖。

　　大豆:豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀。吃豆還能減低乳腺癌的發生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，可以讓胸部得到第二次發育。

　　酸奶:酸奶可以改善腸道環境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。以酸奶作為零食，有控制食欲，達到減肥功效，一星期可飲用3-5次酸奶。

　　番茄:番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了番茄外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預防一些婦科方面的炎症。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

　　紫菜:紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

　　芝麻:芝麻它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

　　菠菜:因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就這麼容易。

　　西芹:一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。（ 中國品質報 ）

責任編輯：袁丹華