揉按穴道 助醒腦解鬱
2012年 03月08日春季溫度變化大，易讓肝氣不穩定，引發疲累、煩躁、頭暈、胸悶、睡眠品質不佳、免疫力下降等問題，中醫師鄒瑋倫表示，將綠豆、橘子、白木耳、蓮子等甘味食材，搭配同屬甘味的蜂蜜、冰糖、黑糖等，做成甜湯或甜品，有助調和脾胃、疏理肝氣，平時也可揉按印堂、太衝穴等穴道來促進循環及醒腦、安神。 報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍
吃甜品
點下放大 綠豆薄荷湯
材料：綠豆40克、薄荷10克、冰糖25克。
功效：綠豆調和五臟、安神，薄荷疏肝解鬱，冰糖滋補脾胃。
做法及用法：將綠豆加700c.c.水，以大火煮開後轉小火煮40分鐘至軟爛後熄火，放入薄荷燜30秒~1分鐘，再加入冰糖調味，每天1碗，可以天天吃。
點下放大 甜橘子蜂蜜
材料：橘子1顆以及蜂蜜10克。
功效：橘子健脾養胃、行氣通絡，蜂蜜益脾、潤燥補中。
做法及用法：橘子剝皮、分瓣並保留周邊白絲、也就是橘絡，將其置碗中後淋上蜂蜜，每周吃1~2次；感冒、咳嗽時不宜吃，以避免刺激喉嚨。
點下放大 銀耳異果湯
材料：奇異果1顆、白木耳1朵、冰糖40克。
功效：白木耳滋陰益肝，奇異果調和脾胃、安神，冰糖入脾和胃。
做法及用法：奇異果去皮切塊，白木耳泡20分鐘備用，鍋中加500c.c.水大火煮開加白木耳續煮1分鐘，再放冰糖及奇異果，每天1碗可天天吃。
點下放大 木瓜蓮子湯
材料：木瓜1/4顆切塊、蓮子20顆、黑糖15克。
功效：木瓜平肝和胃、行氣助消化，蓮子補脾除煩，黑糖健脾活血。
做法及用法：將蓮子加700c.c.水，以大火煮約40分鐘至軟爛後，加入黑糖調味，最後放入切塊的木瓜，每天1碗，可以天天吃。
按穴道
穴道按法皆為取約1拇指大小棉花，置於穴位來回搓揉15~30下，早晚各1次。
模特兒╱劉研伶
喝甜湯養肝氣，趕走疲累、煩躁感！(
引用:蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34074105/IssueID/20120308
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