按壓穴位緩不適
2012年 03月17日時序已入春，莊雅惠中醫師表示，依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬於肝火的疾病如高血壓、眩暈、失眠等疾病易發作，相較於冬季，春天因為暈眩、失眠求診的患者約增加2成，可喝茶飲來緩解症狀，例如添加淮小麥、茯神等中藥材，可寧心安神、有助睡眠。另外，也可按壓穴位如太衝穴、風池穴，減輕頭痛暈眩的不適感。
報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱施偉平
喝茶飲
若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加桂圓3錢，以紅糖調味；容易便祕者則再加決明子3錢，以蜂蜜調味。
點下放大 小麥助眠茶
適用對象：適用於失眠多夢、易驚醒者。
材料：酸棗仁3錢、百合3錢、淮小麥1兩、去籽紅棗3顆、炙甘草3錢、茯神3錢。
功效：酸棗仁能鎮靜助眠；百合可清熱寧心；淮小麥具有安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。
做法：全部材料加2碗水浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，剩下半碗隔天睡前再喝。
點下放大 菊花退火茶
適用對象：適用於煩熱失眠、頭暈頭痛者。
材料：菊花3錢、夏枯草2錢、葛根2錢、甘草1錢、薄荷1.5錢。
功效：菊花可以清肝明目；夏枯草能助解熱、降血壓；葛根有發汗解熱、降血壓的效果；甘草可補中益氣、清熱解毒；薄荷能散熱、疏肝解鬱、鎮定安神。
做法：將材料分為4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，加入冰糖即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。
點下放大 葛根鉤藤茶
適用對象：適用於高血壓患者。
材料：葛根5錢、鉤藤3錢、茺蔚子3錢、白芍3錢。
功效：葛根有發汗解熱與降血壓的效果；鉤藤清熱安神，可鎮定情緒降血壓；茺蔚子明目；白芍養血。
做法：全部材料加水2碗浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，剩下半碗隔天睡前再喝。
點下放大 天麻首烏茶
適用對象：適用於頭痛頭暈者。
材料：野生天麻1錢、黃耆2錢、何首烏2錢、炙甘草3錢、桑椹1.5錢、川芎1錢。
功效：野生天麻可疏通腦部循環，減緩頭暈；黃耆可以強健脾肺、提升免疫力；何首烏能補肝腎解毒；川芎具有止痛效果；桑椹涼補肝腎、滋補陰血；炙甘草補中益氣、健脾益氣。
做法：材料分2份，每份加500c.c.沸水沖泡，燜約5分鐘即可，2份茶飲於2天內喝完。
按穴位
若經常排軟便，可用手指指腹按壓以下穴位，每個穴位每次按壓5秒後休息1秒，只要感到不適就可按壓穴位，每天不限次數。
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