百年老店-乾元參藥行的部落格

研究統計，許多中年婦女都會上述經驗。40歲之後，女性失眠比率是男性兩倍，四到六成女性在更年期過度期有失眠困擾。這可能與停經前的荷爾蒙變化有關，過度期長短因人而異，甚至可能長達十年，被稱為 「更年期失眠症候群」。常見症狀會想睡睡不著、睡睡醒醒、多夢易醒、醒來後就難入睡、總是沒有睡飽等。

中醫認為，更年期症候群是腎氣不足，天癸衰少，導致陰陽平衡失調。臨床上，本病常見證型是肝腎陰虛型，其症狀有心悸失眠，頭暈耳鳴，口乾，身體一陣熱一陣熱，易流汗，忘東忘西，腰膝痠軟，月經周期不規則，經量或多或少，此患者可用加味逍遙散治療處理。

臨床上，中醫可藉由測量患者手部溫度得知，林阿姨經醫師專業評估，診斷為肝腎陰虛型，經兩個多月服藥治療，林阿姨的失眠症狀獲得改善。

除了中藥調理外，也建議一些日常生活保健方法：

1.養成正常作息時間，每日規律上床入睡及起床。

2.每日規律運動，睡前宜做溫和及放鬆身心活動，如簡單伸展操、溫水泡腳或瑜伽等運動。

3.保持心情愉快，勿有過度情緒變化。

4.晚餐八分飽，晚餐後禁喝咖啡、茶等刺激性飲料。（陳文娟、陳稼洺／彰化基督教醫院中醫部主治醫師）