【記者李叔霖/台北報導】 2012/05/01

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隨著工作與生活壓力變大,以致於經常讓民眾睡不著,有些人甚至還會失眠到天明。中醫師陳嘉允表示,門診中有些患者抱怨:「醫生,最近晚上常常睡不好,雖然想睡覺,結果都睡不著,最後就失眠到天亮。」像這種情況,中醫認為,陽入於陰則寐,陽出於陰則寤,多種病因都會導致陰陽失調,治宜調整陰陽。

陳醫師指出,從傳統中醫的角度來看,古籍《黃帝內經》稱失眠為不得眠、目不瞑、不得臥等,主要受七情所傷、勞倦過度、年邁體虛等多種因素所造成,導致人體臟腑功能失調、心神不得安穩,當體內陰陽失調時,就發生失眠的狀態,要改善這種情況,陰陽調和很重要,陰陽調和後自然可以睡的安穩。

陳嘉允醫師進一步指出,傳統中醫辨證論治,即可改善失眠的問題,讓體內陰陽調和。心脾兩虛者,通常見於貧血、老年衰弱等族群身上,患者常有精神倦怠想睡卻睡不著、失眠早醒、吃得少、腹瀉便溏等症狀,治宜養血安神,益氣補血,適合用歸脾湯治療,藥方含有大棗、黃耆、白朮、人參、茯苓、木香、當歸、遠志、生薑、龍眼肉、炙甘草、酸棗仁等成分。

肝氣鬱結者,通常見於更年期婦女身上,患者常因肝氣鬱結,導致發生失眠多夢、暴躁愛發脾氣、胸脅脹滿、月經失調等症狀,治宜清心除煩,舒肝解鬱,適合用加味逍遙散治療,藥方含有等白芍、當歸、柴胡、茯苓、煨薑、白朮、薄荷、炙甘草、牡丹皮、山梔子等成分。

心火偏盛常見於工作忙碌、經常熬夜的人身上,患者常有心煩睡不著、手足煩熱、口舌乾燥、舌紅苔薄、小便短赤等症狀,宜寧心安神,清心瀉火,適合用導赤散治療,藥方含有甘草、木通、竹葉、生地黃等成分;陰虛火旺者,通常見於老年人肝腎陰虛、患有慢性病者身上,患者常有失眠容易做夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀,治宜清心安神,滋陰降火,適合用黃連阿膠湯治療,藥方含有黃連、黃芩、阿膠、白芍、雞子黃等成分。

要減少失眠的頻率,可以從使用藥膳食補、生活保健開始做起。中醫師陳嘉允表示,清心定神茶、寧心安神茶可幫助民眾改善失眠的情形,睡前按壓內關穴、神門穴,也有安神除煩的好處,加上改善生活習慣,如此就可望降低發生失眠的機會。

內關穴、神門穴都位於手腕。內關穴屬於心包經,位在手腕橫紋中間,也就是朝手肘方向二寸處(兩指幅的地方);神門穴屬於心經,位在手腕橫紋內側,大約是在腕關節凹陷的地方。

陳醫師指出,清心定神茶適合工作勞心勞力、睡眠時經常做夢的人飲用,需準備酸棗仁10錢、百合10克、蓮子15克、柏子仁10克等中藥材,將藥材洗乾淨後,放入裝有1000毫升清水的鍋子中,用大火煮沸後,去渣取汁飲用。蓮子、百合皆有清心、安神的作用,柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的好處。

寧心安神茶適合難入睡、容易驚醒、經常健忘的人飲用,需準備麥門冬10克、小麥10克、茯神15克、大棗數枚、甘草5克,將藥材洗乾淨後,放入裝有1000毫升清水的鍋子中,用大火煎煮後,過濾藥渣取汁飲用。其中,茯神具有寧心安神的好處。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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