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華夏經緯網 2012-07-23 09:57:40 |
刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬,便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒… 揮汗如雨的夏日,冰品往往是消暑聖品的首選。不過,究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢?趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。 一、不能吃冰的情況 1.月經前期、月經期間:子宮容易收縮,造成經痛或經血難以排除乾淨,長期會有經期不順的問題。 2.飯後:胃內的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。 3.劇烈運動後:會讓胃腸道的血管突然收縮,引起腹瀉或腹痛。 二、吃冰最佳時機 有陽光的正午到下午3點前較適合吃冰,但要避開飯前或飯後1小時。 三、刨冰最佳吃法 1、湯汁瀝幹、少糖水 大部分的冰料都會加糖一起熬煮,所以請店家儘量將湯汁瀝幹,或乾脆不要再加糖水,會更低卡健康。 2、澱粉類冰料要適量 綠豆、紅豆和芋頭等人氣傳統冰料,都屬主食類,高澱粉高熱量,可是要適可而止。 3、水分多=熱量少 高濃度鮮奶油和焦糖,是高熱量的代表。水分多的刨冰、冰沙,熱量也降低不少,是享受清涼不變胖的夏日好夥伴。(愛美網 )
責任編輯:袁丹華 |
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