&lt;span style='font-size:8px;color:990000'&gt;<BR>&lt;/span&gt; &lt;a target=_blank style='color:0066cc;font-weight:bolder;font-size:14px' href=http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32394292/IssueID/20100329&gt;茶飲 按摩 防心肌梗塞&lt;/a&gt;


茶飲 按摩 防心肌梗塞


丹參活血 山楂穩定血壓


2010年 03月29日



每年11月到隔年4月是心肌梗塞發病高峰期,藝人賀一航日前就因為心肌梗塞差點喪命,台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示,常感覺胸痛、胸悶、呼吸困難、冒冷汗、心悸、胃痛的人要小心,這些可能是心肌梗塞的症狀或前兆,應趕快就醫檢查,平時保健可利用中藥茶飲及穴道按摩等方式,預防心肌梗塞。
報導╱游茗茱 攝影╱副刊攝影組



中醫認為,抽菸、喝酒過度、工作壓力、飲食不正常、心臟虛衰、天氣寒冷等多種因素都會導致心肌梗塞而致死,因此平常要調補氣血、活血化瘀,可挑選紅花、丹參、川芎等中藥材製成茶飲當作日常保健。此外,按壓人中穴、內關穴、太衝穴及膻中穴,也具有活血化瘀、強化心臟,以及疏通血管等作用。



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這樣喝
紅花飲


材料:紅花2克。
做法:紅花沖入350c.c.熱水,燜泡5分鐘後,溫熱喝。
作用:紅花可活血通經,化瘀止痛、護腦強心。
用法:紅花有活血化瘀功效,建議每日飲用1杯,但孕婦、月經量多及手術大量出血患者勿服用。



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養心飲


材料:丹參6克、川七7克。
做法:將中藥材沖入500c.c.熱水,燜泡30分鐘後,溫熱喝。
作用:丹參、川七可活血化瘀,增加血流與維持血管暢通。
用法:每日喝1杯。孕婦、月經量多及手術大量出血者勿服用,丹參會利尿通便,建議早上或中午飲用。



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木耳銀杏葉湯


材料:黑木耳30克、銀杏葉6克。
做法:將黑木耳泡開,加入銀杏葉後與1000c.c.的水煮滾,再轉小火煮40分鐘之後,趁熱不燙口即可飲用。
作用:黑木耳含豐富膠質能促進血液循環,銀杏葉防血管硬化及降低血壓。
用法:每日建議可喝3~5杯。



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保心飲


材料:山楂10克、川芎3克、冬洋參6克。
做法:材料與700c.c.的水煮滾,再轉小火煮30分鐘後,趁熱不燙口即可飲用。
作用:山楂、川芎活血化瘀,冬洋參滋陰補氣,助心肺循環。
用法:建議每日可喝2~4杯。



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銀杏刺五加茶


材料:銀杏6克、刺五加10克。
做法:將銀杏、刺五加與1000c.c.的水煮滾,再轉小火煮30分鐘後,趁熱不燙口即可飲用。
作用:銀杏可紓解胸悶、心痛,改善心臟血液循環、高血壓等症狀。
用法:此茶飲份量可沖泡2次,建議每日可喝3~5杯。




按穴位




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人中穴 通氣血


作用:人中穴能暢通氣血、增加腦部血流量。
位置:人中穴位於鼻與唇溝的中點。
方式:用食指按壓,穴位若有痠疼的感覺即可放開,按壓人中穴可暢通氣血,平常可多按,每次按壓30秒,當作日常保健。



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內關穴 舒緩胸悶


作用:內關穴屬手厥陰心包經穴道,可以調節心律,按壓後能舒緩心悸、胸悶等症狀,也能裨益心血,強心健腦。
位置:距手腕橫紋中央靠手肘方向3橫指寬處。
方式:用指腹按摩內關穴約1分鐘,休息2分鐘再按,共循環3次。



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膻中穴 降血壓


作用:膻中穴能預防心肌缺氧、降血壓、紓解心絞痛。
位置:兩乳頭間連線中點。
方式:用大拇指指腹按揉,約50次。



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太衝穴 加強循環


作用:太衝穴可舒緩心臟、增加氣血循環。
位置:腳背大拇指和第二趾間的指縫,向腳背延伸約3指幅處。
方式:以拇指指腹按壓太衝穴,壓至有痠疼感為宜,每次按壓約10秒,兩腳各按5分鐘,建議每日早晚各按1次。



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專家


人參具有強化心血管,可使冠狀動脈的血流量明顯增加,防止動脈粥狀硬化,不過過度使用人參,會引起興奮、失眠、神經衰弱、高血壓等症狀,建議每日服用3~10克人參,約3片人參切片即可,不要滋補過頭。


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