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文／吳嘉興醫師

失眠是指對自己睡眠的質或量感到不足。診斷失眠很容易，但失眠不是以睡眠的時間為標準的，而是根據各人的不同情況決定的。就是說不管睡眠時間多或少，只要你的睡眠狀況讓你得不到預期的休息，就可以統稱為失眠。

失眠大多因思慮勞神太過，氣血虧虛，或因情志所傷以及火熱內擾、痰濁阻滯等，使陰陽不和，神氣不寧所致。

失眠的形式可歸納為三種，即入睡困難、睡眠淺（多夢易醒)和早醒（指比通常醒來的時間要早2~3小時·而且不能再入睡)。有些人以一種形式為主，也有許多人是三種形式混合存在。

中醫藥中有很多治療失眠的方劑，如酸棗仁湯、加味逍遙散、天王補心丹、甘麥大棗湯、溫膽湯等，既無催眠藥的副作用，停藥時也不會有依賴性。中藥的藥性較溫和，需根據體質及中醫望聞問切診斷，所以停藥以後也不會有副作用。中醫對於睡眠障礙也有針灸及推拿的方法，提供下列處理方法：

針灸處理：1.取中脘、足三裏、內關，艾灸或毫針強刺。2.艾灸中脘、足三裏。3.針刺後溪、申脈、神門、昆侖、百會、太沖、合穀；或針刺神門、間使、肝俞、脾俞等。4.耳針療法：取皮質下、交感、神門、心、肝、腎、內分泌。3～4穴／次，亦可配合貼敷王不留行籽。

推拿處理：取睛明、印堂、太陽、百會、心俞、脾俞、神門、三陰交。用點、按、抹、推、拿等手法。由內而外的調理，注意休息，勞逸結合，保持心情愉快；盡可能解除精神因素壓力，正確處理各類矛盾，加強心理修養。都可以減少失眠的可能性。睡眠影響的問題很廣，舉凡自律神經、內分泌系統及免疫系統，很多心血管的疾病根據研究跟長期睡眠障礙有高度相關性，也有數據顯示一些睡眠障礙病人會導致憂鬱症或躁鬱症的問題，自古中醫治療睡眠的藥方很多，根據不同體質，睡眠問題大多可以得到改善。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

（作者為永安健康中醫診所院長）