按穴位益氣 平喘止咳
2012年 03月15日
春天忽冷忽熱、溫差大，加上環境中的塵蟎、花粉等過敏原影響，易因此誘發氣喘，中醫師張家蓓表示，說話有氣無力的肺虛及常腰痠、臉色暗沉的腎虛體質，都較易發生氣喘，日常保養可依體質飲用添加粉光參、杏仁、杜仲、玄參等藥材的茶飲補益肺、腎氣，改善呼吸道敏感情形、減少氣喘發作，另可按壓靈台穴、合谷穴等穴道，幫助行氣通竅、平喘止咳。
報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱王文廷
肺虛型
症狀：說話有氣無力、活動一下就喘、臉色蒼白、哮喘聲小。
點下放大 粉參補氣茶
材料：粉光參5克
功效：粉光參益肺氣、補虛養陰、鎮靜緩咳喘。
做法：藥材置於保溫杯中加300c.c熱水，燜泡約5分鐘即可飲用。
點下放大 桂枝杏仁飲
材料：桂枝、杏仁粉各3克
功效：桂枝通脈、助陽化氣，杏仁粉止咳平喘。
做法：藥材置於保溫壺中加500c.c.熱水，燜泡5分鐘後飲用。
腎虛型
症狀：易腰痠、臉色暗沉、頻尿，運動後易發生氣喘。
點下放大 杜仲人參茶
材料：杜仲、高麗參各3克
功效：杜仲補腎固精，高麗參補脾益肺、增元氣。
做法：藥材置於保溫壺中加500c.c.熱水，燜泡5分鐘即可飲用。
點下放大 玄參桑白飲
材料：玄參、桑白皮各3克
功效：玄參滋陰益腎、利咽，桑白皮瀉肺平喘。
做法：藥材置於保溫壺中加500c.c.熱水，燜泡5分鐘即可飲用。
按穴道
各穴道按法皆為以指腹按壓，每次10~15下，想到可隨時按。
點下放大 大椎穴
位置：脊椎與兩肩連線處的交叉點。
功效：理氣定喘，讓身體對溫度變化較不敏感。
點下放大 靈台穴
位置：兩邊腋下連線與脊椎交叉點。
功效：可益氣補陽、宣肺平喘，以及鎮靜止咳。
點下放大 合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
作用：行氣疏風熱、通絡開竅、增加身體免疫力。
點下放大 醫師說 忌寒涼食物
中醫師 張家蓓
冷飲、冰品及竹筍、白蘿蔔等寒涼性食物，易讓氣管收縮誘發氣喘，不宜食用；外出宜攜帶外套或圍巾、口罩，避免溫度變化及接觸過敏原而刺激氣管。
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