華夏經緯網   2012-03-30 12:51:06   
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    專家提醒

  在戶外曬太陽取暖時應注意,不宜穿露膀的衣服,並且最好戴上遮陽帽。

  專家建議

  春季日光暖而不曬,正是曬太陽的大好時間,日光養生不妨重點曬曬3個部位。

  近日,到瀘州市中醫院治未病科諮詢的市民,也大大增加。據該科室醫生,養生保健專家黃勇剛介紹,每年的春夏之交,科室接診人數都比平常多。接診患者中,遇見最多的,是因氣候轉換,溫差懸殊大引起的皮膚過敏。春夏之交,晴朗天氣增多,久違的陽光,讓廣大市民紛紛走出家門,享受溫暖。

  黃勇剛提醒市民,光線也會引起過敏性皮膚病,黃勇剛解釋說,當皮膚組織受光線照射後會形成抗原物質,使機體致敏,導致過敏反應。“一般女性膚色較淺,很容易患光過敏性皮膚病,因此在外出曬太陽取暖時應注意,不宜穿露膀的衣服,最好戴上遮陽帽。

  俗話說“春日暖陽亮堂堂,曬得心兒都舒暢”。眼下正是春夏之交,太陽既溫和暖人,又不像盛夏的烈日讓人難以忍受。春夏之交,日光暖而不曬,正是享受“太陽進補”的大好時機,黃勇剛提醒,享受日光養生不妨重點曬曬3個部位。

  曬頭頂補陽氣

  中醫認為,“頭為諸陽之首”,也就是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點),是百脈所會之處。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,而且最好能曬到正午的陽光,也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯後,不妨走到室外,讓陽光灑滿頭頂,可以通暢百脈、調補陽氣。

  曬後背調氣血

  人體腹為陰,背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分佈有五臟六腑的背腧穴)均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士,人體陽氣充足,就可以抵禦一切外邪入侵,身強體健。我們背對太陽,讓陽光直射背部,只需不多時,就會感覺全身暖暖的,很舒服。背部的諸多穴位經絡,尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上),也能受到陽光的濡養,使通體調暢。此外,中醫講“背為陽,心肺主之”,經常曬曬後背,還有強壯心肺的功能。

  曬腿腳祛寒氣

  俗話說:“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣,還能加速鈣質吸收,幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光,可以儲存能量,到冬天幫助抵禦寒冷,護衛正氣。此外,小腿的足三里穴(位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴,平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴,也有很好的保健作用。( 華西都市報 )


 


責任編輯:袁丹華


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