百年老店-乾元參藥行的部落格

多吃鹼性食物

冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得「很酸」，從而引起困乏感。因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效地緩解「春困」。像豆腐、馬鈴薯、牛奶、蘋果、梨、櫻桃等都是不錯的選擇。

早睡早起

許多人在春困的時候想睡就睡，而且越睡時間越長，這樣一來，反而不利於緩解春困，同時還會損害身體的健康。只有每天按時地睡覺起床，才能將身體調整到一個正常的狀態，這樣才有利於對抗春困。　　

活動筋骨

春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有極好的效果。春天想做運動，不妨選擇慢跑、室內游泳等運動量中等的活動，既能稍稍出汗又不至於消耗過大。

刺激神經

平時會感覺困倦，除了身體的需要外，主要還是精神上不興奮導致的。不妨在困倦的時候，起身活動活動，看看窗外的綠色景觀，或到戶外走動走動，馬上就可提振精神。或在桌上擺盆鮮花，用花香來刺激感覺也是不錯的方法。（新僑報）