【記者李叔霖/台北報導】 2012/04/30

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雖然春季氣候比較涼爽怡人,但也是疾病易發的季節,平常應注意養生保健,以便減少疾病誘發或發作的機會。中醫師張盈瀅表示,從傳統中醫的角度來看,中醫認為,春季宜常梳頭,古早時所用的手指梳頭五步驟,可疏通頭部血脈,同時改善頭部血液循環,對養生保健有幫助。

張盈瀅醫師指出,梳頭有助於促使頭髮得到滋養,既可防脫髮又能提神健腦、消除疲勞等,民眾可以選擇古早時常用的手指梳法;第一,民眾應正身站立,然後兩腳分開,頭正項直,兩眼平視正前方,之後讓身體放輕鬆,意守腹部丹田。年紀大、體弱者可坐著。

第二,等到自然放輕鬆之後,雙手開始逐步往上提,雙掌心輕按前額經鼻口輕擦至下巴,再轉向人的後頸部方向,逐步往上擦過頭頂回至前額,第一次宜輕,以後再稍微加重力道。

第三,先輕抓頭皮,然後雙手十指屈成弓形,自前額髮際開始,經過頭頂,之後向後移至頸後為止,依照這樣的順序進行。

第四,把雙掌心貼於頭面,從前額開始擦至下巴後,接著再翻轉向人的後頸部,重複經頭頂再往前額為止。初次動作輕一點,之後再稍微加重力道;第五,這時候民眾可以準備結束,結束時可使用圓滑的木梳輕梳頭髮,梳時呼吸均勻、動作保持柔和。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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