百年老店-乾元參藥行的部落格

　  乳房，是每個女人最驕傲又溫暖的地方。而有了寶寶之後，乳房才會真正顯示它的價值——哺育下一代。從懷孕開始，準媽媽的乳房就會開始發生各種變化。而這個時候做好乳房護理，對於產後儘快開奶，順利哺乳，有非常重要的作用。

　　結婚前：重鍛鍊。運動不僅可以延緩衰老，也能使胸部保持挺拔健康。1.面墻健胸。面墻30釐米立正站立，雙腳微分，手臂前伸撐住墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。2.俯臥撐練胸。俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時收腹挺胸；然後屈肘下落，但身體不能貼床。反復做十次，以後逐漸增加次數。3.擴胸運動。雙足站立、雙臂展開做擴胸動作，每次舒展胸廓3—5分鐘。手臂由前平舉快速變成側平舉並繼續想後振，手臂要與肩齊平。也可以曲肘做振臂。

　　懷孕時：孕期的乳房護理主要是乳頭的護理。因為未經過吸吮的乳頭較為脆弱，產後容易被寶寶吮破。乳頭皮膚一旦破損，在寶寶吸吮時將會非常疼，以致影響哺乳。如果未及時恰當處理，容易引發乳腺炎或乳腺膿腫，還會導致母乳餵養失敗。準媽媽可經常用乾燥柔軟的小毛巾輕輕擦拭乳頭皮膚，這種刺激可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。從懷孕4—5個月起，經常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂。每次洗澡後，可給乳頭涂上專用的護理油，然後用拇指和食指輕輕撫摩乳頭及其周圍皮膚。不洗澡時，先用乾淨柔軟的小毛巾擦拭乳頭，然後採用以上方法按摩。

　　步入中年後：調飲食。這一年齡段的女性應多吃一些蛋白質含量較高的食物，為乳房提供充足的營養，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。常服藥膳有：荔枝粥。荔枝幹15枚（去殼取肉），蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每週吃兩次。豐胸功效：生津止渴、補脾益血，常吃可延緩乳房衰老。蓮子糕。蓮子100克，煮爛後搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切塊，撒上白糖即可食用，此方有健脾、補虛之功效，常食有健美豐乳的作用。（人民網 ）

責任編輯：袁丹華