【記者萬博超/台北報導】 2012/08/09

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容易感到心情不佳的人,不妨多用拇指按壓手心附近的勞宮穴。中醫師許瑞香在一場養生講座中指出,平常在手心把玩一些略硬的物品,也能刺激勞宮穴,或以對側的拇指按壓,效果也不差。

許醫師表示,按壓穴位確實有助改善當下的緊繃與不安感,使當下的緊繃感舒緩。而除了穴位按壓,打呵欠、伸懶腰、深呼吸幫助降低交感神經的衝動,覺得緊張時,這些動作都有幫助緩合當下的緊繃。

舒緩緊繃感的穴位中,有些平時易找易按壓。醫師指出,例如掌心附近的勞宮穴,找出勞宮穴的方法是握拳,以中指及無名指,屈向掌心,在兩指尖之中間的位置。

勞宮穴能調節自律神經功能、緩解緊繃情緒。可分別用雙拇指揉兩側勞宮穴,待有酸麻脹感後繼續幾分鐘,對於壓力過大、心神不寧、胸悶者有很好的調理效果。

另外平時可多按壓手掌小指側往下,靠近手腕處則有手神門等穴,往下兩條筋中間則有內關穴。耳穴運用則是以耳神門最為常見,拉拉耳朵上緣,常觸及此穴;長期睡眠不好,也可以常按壓這些穴點。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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