現在生活中，不論是快速方便的速食，或者便利商店的冷飲，都會有令人愛不釋手的飲料，也就是眾所皆知的可樂，謠傳可能是原本是為了製造咳嗽藥水，不小心增加了二氧化碳氣泡，反而獲得大眾的喜愛，並且融入民眾飲食生活中，台灣民眾喜歡在夏天，在速食店或者超商，購買清涼的可樂驅除暑意，甚至在拜拜時，都會買大瓶的保特瓶裝可樂，祭拜神明或者祖先，當祭祀完後，大人與小孩共同暢飲，但卻沒想到，大量且長時間飲用，可能造成骨質疏鬆症。
※問題出在哪
骨骼裡的鈣質，可以檢測人體老化程度，很多研究中都顯釋出，咖啡、茶、可樂這些富含咖啡因的飲料，都有可能造成骨骼中鈣質的流失，失去該有的硬度，是引發骨質疏鬆症的危險因子之一，哈佛大學公衛學系也曾研究發現，可樂和許多的碳酸水，當中含有許多的磷酸，會讓血液中的鈣質失去平衡，嚴重會導致骨骼內的鈣質流失，讓罹患骨質疏鬆症的機會大增。
※專家意見
營養師趙函穎曾對媒體表示，可樂或者汽水都屬於碳酸飲料，當中含有大量的草酸與磷酸，容易將食物中的鈣質結合成草酸鈣與磷酸鈣，會降雞身體對於鈣質的吸收，並且咖啡、茶也經由研究發現，咖啡因會增加尿中鈣質的排出，也會降機鈣質的吸收能力，因為夏天天氣熱，喝大量的汽水，卻忽略這類碳酸飲料會影響鈣質的吸收。
※案例
曾有媒體報導，中國一名17高中生，非常喜歡吃速食，尤其喜歡喝可樂，每天都會喝2~3罐的可樂，有一天在下課時與同學比腕力，雙方都使盡全力想要贏得對方，不料該鳴高鐘聲突然手骨斷裂，造成右肱骨中下段骨折，專家指出，成因可能就是這名青少年每日喜歡喝大量的可樂，造成骨骼中鈣質缺乏，讓骨頭脆化。
※怎麼辦
鈣質的吸收對於發展中的幼兒、青少年，以及年紀大的老人家都非常重要，但是根據國民健康局的統計，國人鈣質攝取明顯不足，僅達到每日所需的50～70％，建議民眾平時就應該食用鈣質含量較高的食物，例如牛奶、起絲、小魚干，並且強調，鈣質吸收也需要維他命D，適當的日曬，能幫助身體自行產生每日所需的維他命D。（記者陳敬哲）
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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