【記者蘇湘雲/台北報導】 2013/04/30

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心血管健康比體重更重要,只要心血管夠健康,就能幫助預防失智症。振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出,最近「內科醫學年鑑」(Annals of Internal Medicine)有篇研究發現,中年人心血管越健康,老年越不容易得失智症。

袁瑋醫師表示,研究涵括血管性失智症、海茲海默症等所有失智症類型。由於大腦滿布血管,只要血管健康,就可減少失智症發生機率。像地中海飲食、規律運動對血管都很好,不但心臟可以受益,對大腦也很有幫助。

共有一萬九千四百五十八名中、壯年民眾參與這項美國研究,平均年齡為四十九點八歲,研究追蹤長達二十五年之久,結果有一千六百五十九人得失智症。研究人員分析失智症患者與沒有罹病者的「心血管健康程度」,結果發現,中、壯年心血管如果很健康,老年失智症風險就會減少約百分之三十六。

袁瑋醫師援引研究數據指出,過去有研究顯示,失智症狀出現之前二十年,腦部可能已開始產生變化,因此不要等年紀大才開始預防失智症,要從中、壯年就開始「認真照顧自己」。

袁瑋醫師強調,這項研究並非以「體重」為評估標準,主要是看重心血管健康、體適能狀況。研究作者認為,「心血管健康比體重還重要」,想要身體、心理都健康,不是只要求減輕體重,更重要的是要養成規律運動、均衡飲食習慣。建議民眾一星期進行一百五十分鐘以上中度運動,或七十五分鐘激烈運動,以維持心血管、大腦健康。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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