【記者李叔霖/台北報導】 2013/05/30

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有眩暈毛病的人應做好預防保健,以便降低發生的機會。新竹縣中醫師公會名譽理事長鄭阿乾醫師表示,要防治眩暈應先自我調適,首先要配合「經絡運行」來安排生活起居。

鄭醫師指出,傳統中醫認為,患者應重視早睡早起,早上五點至七點走大腸經,建議早上應於五至六點起床,起床後先做十個深呼吸、喝二杯溫開水,然後上個洗手間解便,接著到戶外運動。

鄭醫師進一步指出,早上七點至九點走胃經,一天當中體能活力都取決於早上的餐點,所以早餐一定要吃得好、吃得飽,吃完早餐後可以走動十分鐘;上午九點走脾經,脾主運化,能促使心情舒暢、工作效率高,甚至於增強腦力、體力,如此就可以預防眩暈。

正常起居、飲食有節、充足睡眠、心情愉快、健走運動、喝溫水、泡熱水澡等都是重要的保養方法。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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