中醫師張文馨表示,經常胃痛的人除了應多注意生活上的保健之道外,建議民眾還可以按摩天樞、中脘、內關、太衝等四穴位,有助於改善胃痛、胃部不適等症狀。

張醫師指出,造成胃痛的原因有很多種,民眾應盡量避開,包括上班時過度緊張、長期喝酒或抽菸、飲食不定時或不定量、經常吃烤炸辛辣等刺激性食物、吃飽後馬上工作或進行運動、有時候餓過頭但有時候卻吃到很撐、未經醫師處方而自行使用消炎止痛藥或抗生素,以及常吃麻糬、米糕、油飯、肉粽、肉圓、湯圓等不易消化的食物。

張文馨醫師建議民眾可以按摩上述四個穴位來加以緩解胃痛,可利用大拇指深按十下,然後左右穴位交替各按摩三次,早晚至少各做一輪。天樞穴屬胃經,可以促進腸胃蠕動,尤其適合用於減輕胃腸脹氣的症狀,這個穴位在人的肚臍旁二寸處,為大腸的募穴,大腸氣集結之處。

中脘穴屬任脈,可以有效緩解胃痛,這個穴位在人的肚臍上四寸的地方,為胃的募穴;內關穴屬心包經,能夠和胃降逆,尤其是適用於打嗝泛酸、有胸悶感的時候,這個穴位在手掌後二寸處,也就是在兩筋中間的地方。

太衝穴屬肝經,能夠疏肝理氣兼和胃止痛,尤其適合用於肝氣犯胃壓力型胃痛,這個穴位在腳拇趾與食趾之間,往上約一‧五公分凹陷處。

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