想要成為健康的人嗎?現在為你介紹10種效果絕佳的排毒養顏食物,讓你遠離病痛!如何排毒,懶得去準備菜肴,那麼就選擇下面的食材吧。

  這些食物很親民,我們可在家中自己製作,所有飲品原料的選擇以熱量低、纖維素豐富為原則,對維持身體健康很有幫助,選擇自己喜歡的飲品,堅持每天飲用,定期清除體內毒素和垃圾,小腹自己變平坦。

  1、檸檬——清肺凈血

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。

  檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

  由於血液迴圈功能退化,造成腦部血液迴圈受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液迴圈不佳的問題,幫助血液的正常排毒。 

  每天食用檸檬有助於強化記憶力,提高思考反應的靈活度。 

  2、荔枝——補腎排毒

  荔枝味甘酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。

  醫學證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

  3、竹葉茶——清熱除煩

  竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用。每日一劑。

  竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血功效;荷葉味苦微鹹,性辛涼,能清暑利濕,祛瘀止血。

  本方適於夏季皮膚、鼻子容易出血的人。 

  4、大白菜——稀釋腸道毒素

  大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食用有助於增強免疫功能,對健康健美也具有意義。

  大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。

  白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果女性每天吃500克左右的大白菜,可減少乳腺癌發生率。

  5、三色豆湯——解除疲勞

  白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。

  白扁豆性微溫味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。

  紅小豆善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。

  6、苦瓜——激發免疫力

  研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。

  苦瓜雖然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜還有利經作用。

  7、稀釋的醋——中和毒素

  大量喝醋對腸胃刺激太大,但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。

  常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

  8、茶飲——排毒飲料

  茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法,飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

  最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用;而生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果;

  另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝,對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

  9、蜂蜜水——排毒養顏

  研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。

  每天早餐後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水,這樣能幫助你輕鬆快速瘦下來。

  10、豆漿——排毒燃脂

  豆漿不僅營養豐富、熱量低,對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。

  喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。(愛美網 )

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