女人滋陰補腎,一般通過食療方法效果較好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋陰補腎的效果,以下就為大家推薦10種有效的滋陰補腎食物。

  黑豆

  用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

  黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

  黑芝麻

  補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。

  黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

  當歸

  用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

  當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

  龍眼幹

  用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

  龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

  百合

  養陰清心安神,治療更年期綜合徵。

  西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

  鱉甲

  軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

  鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。

  鱉甲

  軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。

  鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1隻,夏枯草50克,共煮1小時。

  海參

  滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

  海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

  阿膠

  用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

  阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

  龜甲

  陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。

  枸杞甲魚:甲魚1隻,枸杞30克,加水燉2小時。(光明網)

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