根據美國一項小型研究,讓兒童在午餐後小睡一小時,能夠提升腦力,有助學習。

英國廣播公司新聞網(BBC News)報導,美國研究人員表示,睡午覺似乎有助三至五歲兒童對學齡前課程內容的印象更深。

麻薩諸塞大學安模斯特分校(University of Massachusetts Amherst)研究人員招募四十名學齡前兒童進行研究,結果刊登在美國學術期刊「國家科學院學報」(Proceedings of the National Academy of Sciences)。

研究發現,午睡所帶來助益不只存在下午,甚至延續至隔天。

研究報告執筆人說,他們的研究結果顯示,午睡對於鞏固記憶和早期學習至關重要。

午餐後小睡的兒童,在下午及隔天的視覺和空間作業表現,明顯優於沒有午睡的兒童。

午睡過後的兒童,對接受測驗內容的記憶多出十%。

研究人員在睡眠研究室監控十四名兒童沉睡時的腦部反應。

結果顯示,當他們午睡時,大腦中與學習和整合新資訊有關區塊的活動增加。

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