《延緩皮膚老化?》生活規律、多吃蔬果能減緩
【記者萬博超、陳敬哲/台北報導】 2013/05/08
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隨著時間的改變,皮膚會隨著環境壓力和年齡逐漸老化,人體本身的DNA修復酵素及表皮生長因子功能下降,皮膚科醫師曾忠仁提到,防曬品減少紫外線傷害,卻無法修復已受損的細胞。整形外科醫師呂旭彥指出,若DNA被破壞,受損細胞分裂出來的將是有缺陷的細胞,就會引發肌膚提早衰老現象。

醫師表示,隨著時間的改變,皮膚會隨著環境壓力和年齡逐漸老化,人體本身的DNA修復酵素及表皮生長因子功能下降,導致肌膚陳代謝緩慢,細胞修復能力不足,真皮層變薄等老化現象。每日紫外線造成的光損害,更會加速肌膚衰老,破壞肌膚的防禦及修護能力。光損害分為直接、間接光損害,前者是因肌膚吸收UVB,導致肌膚DNA結構受到破壞,進而複製出不正常的DNA,使細胞無法健康生長;後者是指肌膚吸收UVA後產生大量自由基,導致DNA複製出錯誤的鹼基配對,加速皮膚的老化現象。

醫師指出,從皮膚生理學上來看表皮生長因子、幹細胞生長因子都會隨著年齡的增長而降低,導致肌膚乾燥、暗沉,並產生皺紋,造成肌膚不再年輕光滑。有些延緩產品因而以表皮生長因子為重要成分。

然而專家提醒,有些保養產品中的表皮生長因子,製造時因為沒有被充分純化,易含有內毒素及其他污染物,容易導致過敏反應。

書田診所醫師徐嘉琪表示,老化是人體不可避免的過程,在細胞分裂的過程中,細胞內的DNA會變短,當DNA縮短到一定成度,細胞就會死亡,皮膚的細胞也是一樣,隨著年紀分裂老死,皮膚就會越來越乾,細紋逐漸出現,加上外在因素破壞,會讓細胞受損更嚴重,可能加速皮膚老化。

徐嘉琪接著說明,陽光的照射,對於皮膚的傷害非常大,此外抽煙也會加速皮膚的老化,煙品燃燒時所產生的有害化學物質,會破壞身體的細胞,會讓皮膚顯得乾燥,長期吸煙者皮膚較一般人黃,甜食也是皮膚老化的原因之一,太多的糖份會讓蛋白質糖化,糖化蛋白質對身體沒有作用,無法提供皮膚所需的蛋白質。

徐嘉琪補充,不要抽菸、生活規律、多運動、多吃蔬菜水果,就能夠保持皮膚在良好的狀態,也很多民眾誤認多吃膠原蛋白對皮膚有益,其實身體的纖維母細胞就會產生膠原蛋白,這種蛋白質才是皮膚所需,含有左旋C的水果,或者有A酸類的化妝品,都能夠維持纖維母細胞的運作,讓膠原蛋白充分自產補充。
 
《延緩皮膚老化?》顧好脾肝膽使排毒無礙
【記者李叔霖/台北報導】 2013/05/08
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中西醫師廖桂聲表示,人體內所積留的毒素會造成皮膚老化,而排除毒素跟脾、肝、膽三臟都有關聯性,排毒可從睡眠、排便、食物等三方面著手,如此就可望做好脾、肝、膽的養生保健,同時有助於排毒、減緩皮膚老化的速度。

廖醫師指出,人體往往會累積一些毒素,這些毒素常常造成皮膚老化,所以應加強身體的排毒能力,建議每天應排便兩次,以便加強排出人體內的毒素,同時多吃蔬菜、水果、五穀、豆芽等含有豐富纖維質的食物,對腸道健康將有所幫助。

廖桂聲進一步指出,民眾應該在晚上十一點前應上床就寢,因為十一點到三點為肝膽休息的時間,如果在這段時間不睡覺或睡不好的話,就會干擾到肝膽的正常功能,進而影響到肝膽的排毒能力。

經常睡不好、無法在十一點前入睡的人,應及早改善,這類型患者適合使用中藥調理,以便清肝、理脾、解鬱,經中醫辨證後可服用加味逍遙散加減方,然後酌加涼血、活血化瘀類藥物,譬如玄參、生地、牡丹皮、地骨皮、紫草、茜草、仙鶴草等中藥材皆是。

 

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