人體三通~第三通:油路通
去除血管中油脂、毒素



  油管負責輸送燃料,讓引擎轉換為動力,驅動機器運作。要是油管堵塞,機器的麻煩就大了,輕則故障失靈,重則全台毀損。身體這台精密的機器的油路名為『血液循環系統』,「引擎」由心臟扮演,如果血管堵塞,身體的麻煩大了,輕則產生病痛,重則可能危及生命,因此,「油路通」可說是「人體三通」中的首要任務。


★「油路」阻塞的原因

  只要談到「油」,大部分的人會將它與「肥胖」直接連結。的確,攝取過多油脂,是人體肥胖的主因之一,此外「高糖分、高熱量的飲食」亦容易造成肥胖。

  吃得對,可謂「一人得道,雞犬升天」,舌間味蕾滿足了,身體其他器官也跟著受惠,獲得最恰當的養分,得以好好運轉。吃錯了,全身上下便一起獲得「連坐」處分,腸胃、血液滿是無用或過剩的養分,肝臟還得花費工夫,去對抗吃進來的毒素,膽汁則協助這些廢棄物的代謝。


  ◆「吃錯」是主要原因

  再回頭來談「高油」、「高糖」、「高熱量」的錯誤飲食。這些東西會帶給身體超過需要的熱量,首先受影響的往往是「肝臟」,它得加快腳步,分解這些油脂與糖分。第一道工序處理後,還是有多餘的熱量,身體會將這些熱量通通儲存起來,儲存為「皮下脂肪」,等哪天身體缺乏熱量時,再轉換脂肪,以供身體使用。只是現代人營養過剩、運動不足,往往沒有足夠的機會,能從「皮下脂肪」再提領出熱量。

  吃太多帶來肥胖,導致「油路」阻塞。 吃得不多的人,是否就能免去這種困擾?答案並非如此,有些人吃得少,卻照樣肥胖、水腫,也有些人看起來穠纖合度,是標準的瘦子,但體脂肪卻高得嚇人,「油路」仍被脂肪佔據,無法暢通。這樣的問題都是出在『吃錯了』。


  ◆人體保護者~脂肪

  人不可沒有脂肪,在內臟外圍,有圈厚度適中的脂肪,可以保護脆弱的臟器,避免因外力碰撞而受傷。更讓人意外的是,脂肪居然也是人體免疫保護機制的一環。當我們吃下過多有毒物質,無法順利代謝時,為了不讓毒素在體內四處竄,造成更大的健康損害,身體會派出「脂肪大軍」,將毒素團團圍住。如果吃錯了,攝取太多人工添加物、化學合成物,那麼這些毒素就是使人發胖的劊子手,也是導致油路不通的元兇。


★「油路」要通,「排毒」做先鋒

  既然「油路」堵塞,是因為過重且體內布滿毒素,想要「油路暢通」,就得「減重」與「排毒」。

  先來談「減重」,健康一點的人靠大量運動,激進分子選擇吃藥、針灸、埋針、抽脂等方法。但是減重不能求快,應該求「方法正確」,否則迅速減重又迅速復胖,不僅徒勞無功,還可能讓身體越變越差,因為減掉的都是肌肉、水分,而胖回來的卻都是脂肪,只會越減越肥、越減身體越差。

  上述的方法,在於「燃燒脂肪或阻斷養分吸收」,但別忘了,體內毒素並沒有被排除,當一停止減重,身體馬上會再度產生脂肪,包裹這些仍存在的毒素。所以在減重期間,毒素若沒有排出,結果恐怕不只是復胖,而是變成更胖。

  針對「油路通」,建議採取溫和不躁進的方式,以「體內排毒」為優先選擇。只要毒素排除乾淨,多餘的脂肪便沒有存在的必要,身體不但不會再製造脂肪,還會自動將它們排出體外。


★排毒10大法則

  1.避免食用人工添加物、精製食品,從源頭減少毒素的攝取。

  2.戒煙戒酒,減少茶與咖啡的攝取。

  3.進食請「細嚼慢嚥」,可刺激唾液分泌,中和毒性物質。

  4.適量補充原生益菌,平衡體內菌叢生態。

  5.烹調簡單化,少煎炒炸,防止食材變質。

  6.多補充水分,可促進循環,有利排毒。

  7.遵循「四低一高」的飲食原則。

  8.多吃蔬果、全穀類食物,消除自由基。

  9.保持「水路」暢通,不可有宿便、便秘現象;清腸、清肝、排膽結石。

  10.常做立位和臥位拉筋,使脊椎神經不受壓迫,內臟可以正常運作。



~以上資料摘自《人體三通》吳世楠◎著
人類智庫【康鑑文化】出版





 

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