冬季乾燥，水分蒸發快，多喝水可補充身體水分，很多人雖然知道每天應該要攝取2000c.c.水分，但卻很難喝下足夠的量，有人喝了水，甚至會飽脹、反胃、拉肚子等。李彩鳳中醫師說，渴了卻喝不下水，甚至喝水會造成腹脹、噁心，在中醫理論中稱為「水逆」現象，胃部消化不良時就會發生。
消化不良喝參鬚水
飲食不正常或常暴飲暴食，會使胃部消化功能變差，連喝水都會覺得飽脹，甚至會反胃想吐。中醫師建議，飲食不正常時，可用參鬚1兩加入1500c.c.的水，小火煮20分鐘，代茶飲用，可調理胃氣；如屬暴飲暴食類，則除了參鬚，還可加入4錢的陳皮，有幫助腸胃蠕動的功效。參鬚藥性偏涼，手腳冰冷的虛寒體質、生理期間不建議使用，否則容易引起腹瀉，或使經血變少、經期變短。
點下放大 體質寒要熱飲熱敷
胃寒的人，也會有無法攝取水分的現象，因腸胃血液循環較差，氣溫低時，症狀就會加重，喝水甚至會腹瀉。李彩鳳中醫師說，胃寒的人通常全身血液循環也差，氣溫一低手腳就冰冷，可以用毛巾包熱敷袋或暖暖包，熱敷位於肚臍上方4指寬處的「中脘穴」，溫暖胃部，每天早中晚各敷5分鐘。此外，冬天時喝水，應喝溫度比體溫高的熱水，如果喝不下或持續腹瀉，也可喝薑母黑糖茶，做法為將薑母1兩加上黑糖8錢，加入1500c.c.的水中，以小火煮20分鐘。如飲後出現便祕、口乾舌燥等現象，就要停用茶飲。
引用:蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33065623/IssueID/20101227
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