按壓穴位促循環

2012年 03月28日


許多人想趁今年生龍子,對產後婦女來說,母乳是否充沛最令人煩惱,莊雅惠中醫設計4道促乳茶飲,如喝天冬、通草等中藥材茶飲,可清熱養陰、促進乳腺暢通,平時口渴就可飲用,並避免吃韭菜、生冷食物等,以免導致退奶。另可按壓少澤、三陰交等穴位,促進氣血循環、通乳豐胸。 報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱高凱新 部分圖片╱資料照片


喝茶飲


經常排軟便或易腹瀉者,以下茶飲再加葛根3錢,易便祕者再加決明子3錢。



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天冬茉莉茶


材料:天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
功效:天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天之內喝完。



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黨參桂花茶


材料:黨參、女貞子各3錢,枸杞5錢,王不留行子1.5錢,桂花1錢。
功效:黨參補中益氣、生津養血;枸杞促進免疫及造血功能;女貞子補肝益腎、滋陰明目;王不留行子活血;桂花養胃通乳。
做法:所有材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。



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無花桂圓


材料:淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
功效:淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。
做法:所有材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。



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桑椹玫瑰


材料:玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊藿1.5錢,通草0.5錢。
功效:玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。




按穴位


以手指指腹按壓穴位,每按5秒鐘停1秒鐘,共按約1分鐘。



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少澤穴


位置:手背向上,小指外側指甲兩側。
功效:通乳豐胸,滋陰清熱。



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三陰交穴


位置:從腳踝骨凸起處算起4個指幅寬位置。
功效:調補肝腎,可促進氣血循環。



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醫師說
搭配運動更佳


莊雅惠中醫師
建議可搭配運動效果會更好,例如游泳、擴胸伸展操等,都可強化胸部附近的肌肉,幫助促進乳汁分泌。



母乳不夠怎麼辦?


http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34118130/IssueID/20120328


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