| 華夏經緯網 2012-04-01 10:15:03 |
你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。 護腦：餅乾 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 護髮：小麥 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。 護心：豆腐 整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。 護肺：番茄 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。 護胃：大蒜 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。 護膚：南瓜 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。 護腿：香蕉 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。 護腳趾：腰果 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 護甲：牡蠣 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。（ 千龍網）
責任編輯：袁丹華 |
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