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　　女子以肝為先天，女子一生都與肝存在著密切的聯繫。故婦科疾病幾乎都與肝有關。“女子以血為主，以肝為養”，下面請看中醫專家針對一些婦科疾病的養肝技巧。

　　痤瘡

　　女子面部痤瘡是一種毛囊皮脂腺結構的慢性炎症疾病，主要發生在顏面及胸背處，為陽氣內鬱所為，中醫稱為“粉刺”。其久治不愈、反復發作者，病情輕重往往與月經有關，即在經前加劇或發病。此乃青春期陽氣偏旺，精神情緒緊張，情志易激，納食膏粱厚味辛辣之物，助陽氣之源，導致肝陽化火，肝火上炎，若治療輔以疏肝解鬱、養肝血、清肝火之法，痤瘡與月經同調，往往能大大提高臨床療效。

　　養肝技巧

　　這一部分人養肝首要的是注意保證月經通調，氣血和順。情緒上要忌怒，保持平和的心態，飲食有潔、規律，要注意飲食清淡，少食辛辣刺激及甜膩的食物。

　　經行頭痛

　　指女性在月經將要來潮之時，或在經行之中出現的頭痛，頭痛部位以雙顳眉棱骨、前額為多，痛連巔頂、眼睛，常伴見精神緊張、煩躁、失眠、頭暈、胸脅及乳房脹痛等症，因其發作與月經週期有關，所以叫經期頭痛。肝體陰而用陽，肝為女子的先天。婦女以血為本，臨經之期陰血下注，肝血偏虛，厥陰督脈失去濡養，並令全身陰陽、氣血升降調節失常所致。治療用養血柔肝之法。

　　養肝技巧

　　此部分人養肝宜舒暢情志、笑口常開。制定合理的作息時間表，保證充足的睡眠，臥則血歸於肝，使精神每天得到徹底的放鬆。

　　乳腺增生

　　乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬中醫“乳癖”範疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節狀，有觸痛，月經前增大變硬、脹痛，行經後減輕，與情志變化關係密切。“治癖先治肝，氣調癖自消”。現代醫學認為與內分泌失調及精神因素有關。中醫認為本病多因情志內傷，肝氣鬱結，氣血凝滯，痰氣互結，阻于乳絡而致。因此治以疏肝解鬱，活血化瘀，軟堅散結。

　　養肝技巧

　　這部分女性養肝以養情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。注意勞逸結合，學會放鬆自己。找到適合自己的解壓方式，無論你是願意運動還是讀書，或是喜歡購物逛街，都未嘗不可。

　　甲狀腺結節

　　甲狀腺結節為臨床常見病，以中年女性為常見。可見於甲狀腺腺瘤、甲狀腺囊腫、結節性甲狀腺腺腫和慢性淋巴細胞性甲狀腺炎等多種甲狀腺疾病，可伴有甲狀腺功能亢進，並有一定的癌變傾向，屬中醫“癭病”範疇。

　　臨床觀察發現，大部分甲狀腺結節女性患者，一般發病總因情志不遂、煩躁易怒而致。長期憂思惱怒，肝氣不舒，氣機鬱滯，不能運化水濕，聚濕成痰，凝于頸前，氣鬱痰凝日久血行障礙，出現血瘀，氣滯、痰凝、血瘀為主要病理變化。癭病的發生、發展與肝臟的疏泄功能正常與否有著密切的關係，故治肝之法是治療癭病大法。

　　養肝技巧

　　究其病因，此部分女性養肝要忌怒，當你怒從心頭起，要和人吵架的時候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處；還要及時把把鬱積在心中的不良情緒，通過適當的方式宣達、發泄出去，以儘快恢復心理平衡。飲食上炒菜或燉菜于出鍋前加鹽，可以有效降低碘的損失，提高碘的利用率。飲食上提倡進食蔬菜的多樣性，增加富含碘的海產品的攝入量，如用海藻、海帶等製作涼拌菜和湯菜，也可以生食為主，但要避免長時間的煮燉。

　　更年期綜合症

　　更年期綜合徵屬中醫之絕經前後諸症範疇，發生在卵巢功能逐漸減退，直到最後消失的過渡時期，絕經是主要標誌。西醫認為此病多與內分泌失調及植物神經功能紊亂有關，中醫認為婦女在49歲左右，衝任脈功能逐漸減退，機體氣血陰陽平衡失調，故出現複雜多變的證候。

　　更年期綜合徵在臨床上表現為經行紊亂，或前或後，直至月經終止。容易發胖，皮膚變得乾燥、粗糙，容易烘熱出汗，有時頭暈，眼前發黑，心跳加快，胸悶，情緒不穩定，喜怒無常，煩躁易怒，或善悲欲哭，記憶力減退，注意力不集中，驚悸失眠，性慾減退，大便幹結或溏泄等。女子以肝為先天，在月經將絕未絕之際，肝居於主導地位，故從肝鬱入手治療，能取得較好療效。

　　養肝技巧

　　更年期女性，要在日常調理、飲食保健等多發面進行養肝。要消除緊張情緒，明白更年期是人生中正常的生理階段，避免出現煩躁心理和恐懼心理。要保持樂觀的心境，多參加集體活動，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及慢跑等，也可以參加集體操、太極拳等，增強體質，提高機體抵抗力。可以多讀書，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化逐步消除其症狀。

　　飲食保健一定要保證飲食結構的合理，注意葷素搭配，粗細搭配，多吃蔬菜和水果，保證營養平衡。飲食規律，定時定量，可多食用豬肝、海帶、黑木耳、雞、紫菜、菠菜、芝麻等養肝之品。(家庭醫生線上 )

責任編輯：袁丹華