百年老店-乾元參藥行的部落格

　　滋陰補腎，是現在秋季進補的一個原則。要滋陰還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？滋陰補腎吃什麼好呢？生活中有什麼樣的食物是最具滋陰補腎的呢？下面就為大家介紹6種滋陰補腎的是藥食，讓你補得一步到位！

　　栗子：

　　性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：

　　性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　何首烏：

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　山藥：

　　性平味甘，為中醫“上品”之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　乾貝：

　　又稱江珧柱。性平味甘鹹，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚：

　　又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。

　　溫馨提示：滋陰補腎的食療忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。(新浪中醫)

責任編輯：袁丹華