《水能增進代謝喝太少也會胖》少喝水不能減肥影響代謝可能會更胖


【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/07/30

調整字級:



水喝太少會影響身體代謝差。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀表示,許多人有錯誤的觀念,認為少喝水可以減重;其實水是身體機能不可或缺的元素,可代謝脂肪與糖類。缺乏水分時許多機能都會下降。

代謝障礙造成的肥胖,在中醫可歸類為「氣虛」的症候。林舜穀醫師表示,身體缺乏水分不但會口渴,更會無精打采,活動力不足,身體的新陳代謝機能會下降,對脂肪和糖類的代謝更不好,反而會讓減肥變得更加困難。身體的能量降低,出現容易疲倦、缺乏力量、無精打采、四肢沉重,更嚴重者還易出現寒冷的感覺,及心肺功能降低,而有喘促心悸的症狀。也常不想運動,自然容易堆積脂肪而產生肥胖的現象。同時因為身體的機能降低,對水分的正常代謝會變差,容易出現四肢水腫的現象。

林醫師表示,針對這類患者,中醫可用補氣藥物,如人參、黨參、白朮、黃耆等,補養元氣,並提醒患者多曬太陽,到戶外活動,以增加患者的心肺功能與身體代謝率。同時,可配合利水除濕的藥物,如茯苓,薏苡仁等,排除身體多於的水份,常用的藥方有苓桂朮甘湯,四君子湯等。

此外,可配合按壓關元穴,是很好用的補氣穴,常按摩可以提振體內的陽氣,促進代謝,也可達到縮小腹的效果。醫師建議,這類患者應少吃冰冷或油膩生冷的食物,可多吃一些辛辣的調味料,利如薑、胡椒、辣椒等,促進身體的代謝速率。




 

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

 

    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()