【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/12/25

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腕部疼痛一般多是以損傷性居多。中醫師許瑞香在一場講座中表示,如媽媽手等損傷,一般都以按揉損傷韌帶的痛點處理為主。此外,自我護理可配合進行屈、伸等運動,熱敷以及按摩穴道等調理。

中醫師許瑞香表示,腕部疼痛受損,可針對如腕關節扭傷,包括橈腕關節和橈骨間關節。先按揉痛點,之後再進行腕關節上、下、左、右屈曲運動。或者,可在腕關節扭傷處先用撥法,再用擦法治療。反覆操作5~7分鐘。幫助達到理筋通絡,活血止痛的功能。腕部壓痛點包括:內側區域的拇長屈肌腱腱鞘、橈側腕屈肌腱、腕橫韌帶、掌長肌腱,以及尺側腕屈肌腱。還有,背側的橈骨莖突、橈側腕伸肌腱,下尺、橈關節、尺側腕伸肌腱、三角軟組織,以及指總伸肌腱。

許醫師表示,自我護理及處置部分,可做屈、伸、內收、外展和環轉運動。揉腕部、搖腕部、按外關穴,熱敷,搭配外敷損傷膏等。腕部日常保健部分,可配合按壓陽溪、合谷、養老等穴。按摩腕部周圍,旋轉腕部關節及屈伸或拉伸。其中,陽溪穴位置在腕中上側兩筋間隙中。

而合谷穴即虎口;穴位在拇指和食指的尾端,靠近食指尾端第二掌骨中點的部位;用手按壓覺的疼痛就是。以及養老穴,位在尺骨小頭背面腕後一寸,掌心向下,在尺骨小頭最高點。



引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


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