華夏經緯網   2012-12-25 13:31:53   
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   茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分,適當飲用對身體有益。但如果飲用不當,也會對健康不利。尤其是女性朋友在“特殊的時期”不宜過多喝濃茶。

  每個月經週期來臨時

  此時經血會消耗不少體內的鐵質,若此時習慣在飯後飲茶的話,茶葉中所含高達50%的鞣酸,會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收,大大降低鐵質的吸收率。並在腸道中很容易和食物中的鐵質結合產生沉澱現象,影響營養物質的吸收。

  建議:此時期的女性朋友應多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。如菠菜、蘋果等。

  正值懷孕期

  一般茶葉中含有2%-5%的咖啡因,咖啡因具有興奮作用。飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動,甚至危及胎兒的生長髮育。另一方面,茶葉中亦含有鞣酸,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物。孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血的可能,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

  建議:孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶。如果沒有飲茶習慣的孕婦,最好用點富含維生素C的飲料,因為維生素C能幫助鐵的吸收,還能增加機體的抗病能力。

  孕婦將要臨產前

  臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠。而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的精疲力竭,甚至會出現難產的情況。

  建議:適當補充營養物質。如:肉類、魚類、牛肉等。、

  哺乳期的女性

  這段時期若飲用大量的濃茶,茶中的高濃度鞣酸被黏膜吸收後,影響乳腺的血液迴圈,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。

  建議:適當補充雞湯、魚湯。 更年期的女性

  正值更年期的女性

  較容易出現頭暈、乏力、煩躁、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象。若再飲用太多的濃茶,會加重這些症狀。

  建議:喜歡飲茶的女性又正值這個特別的階段,最好適可而止,免得把身體搞壞。( 羊城晚報 )


 


責任編輯:袁丹華


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