【記者李叔霖/台北報導】 2013/02/07

調整字級:





美麗的胸部曲線已成為現代美女的條件之一,很多女性也都很關注這項議題。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示,許多愛美的女性都希望擁有美麗的胸部曲線,但卻不知道要怎麼做才能夠得到胸部美,建議女性朋友可以多做六式美胸操,不但經濟而且又相當實惠。

醫師指出,第一式,先在地上站好,然後讓雙手握起拳頭、放在胸旁,接著兩肘向後擺動,同時讓胸部向前挺出,這個動作可重複二十到三十次左右,有助於促使胸部肌肉結實、堅挺。

第二式,先坐著,姿勢應抬頭挺胸,然後雙手夾著一本書,同時置於胸前,兩手肘應向外張開,接著雙手臂向前伸直,胸部會有用力的感覺,這個動作可重複十到十五次左右,有助於避免胸部外擴。

林曾翠霞醫師指出,第三式,雙手成合十的姿勢,然後讓兩手肘彎曲,然後下手臂盡量靠在一起,接著雙手向上慢慢地抬起,抬起停住約三秒後放下,這個動作可重複十到十五次左右,有助於強化胸部肌肉。

第四式,讓身體平躺下來,然後雙腳成屈膝狀,接著雙手都拿一瓶寶特瓶,開始進行左右伸展的動作,之後讓雙手向上慢慢地舉起,這個動作可重複二十次左右,有助於讓胸部集中。

第五式,在地上站好後雙手各握一瓶寶特瓶,開始進行左右伸展的動作,在伸展時應與肩膀平行,接著讓雙手向上慢慢舉起來,大概停住約三秒後放下,這個動作可重複二十次左右,有助於集中、托高胸部的曲線。

第六式,雙手交叉,然後互相握住兩邊上手臂,接著抬起來、向左右推擠,這時候胸部會有用力的感覺,這個動作可重複十到十五次左右,有助於集中、堅挺胸部。


引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

    全站熱搜

    乾元參藥行 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()